“调试情绪，应对压力”心理讲座

情绪管理讲座：面对压力的心理调适 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理讲座#

疫情的反复，扰乱了我们正常的学习生活，我们再一次体验到宅家、宅校、隔离、线上学习等变化。突如其来的生活状况改变，可能会让部分同学产生紧张、焦虑、恐慌、抑郁等不良情绪，那么，我们该怎么面对一系列的情绪问题，积极地进行心理调节呢？信息工程学院于4月21日在启航楼121教室，由学工部心理健康教育中心赤星芳老师为大家开展“调节情绪，应对压力“的讲座。

讲座现场赤星芳老师通俗易懂、风趣幽默的语言，结合发生在自己身上的有关情绪与压力的故事，为大家介绍了影响情绪的心理因素、环境因素，密切联系工作生活实际。从压力和情绪的来源，面对压力和情绪的不同反应。过度压力及不良情绪带来的伤害，如何进行心理解压疏导，如何改变因情绪导致的不良影响等方面进行了具体讲解，并通过互动式讲解，形象直观地表达了如何沟通、相处、缓解压力、控制情绪，从而掌握缓解压力和控制情绪的管理技巧。

赤老师精彩的讲授，让大家深刻认识到缓解压力，控制情绪的重要性，帮助大家及时正确的调整好心态，缓解压力和情绪，以更加积极饱满的热情投入到学习和生活中，推动学院学生和谐稳定健康发展。环环相扣的精妙设计，调动着同学们积极参与的热情。同学们对“压力”有了积极意义的理解和认识，体会了表达情绪的重要性，掌握了情绪管理的有效方法。

通过此次讲座，我们明白，人生路上失意是在所难免的，各种情绪也如影随行。面对情绪我们不妨摆正心态，引导自己朝最正面的、积极的方向前进，不让情绪推挤，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生。

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