学会做掌控自己情绪的主人——《压力与情绪管理》心理健康知识讲座

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5月2日下午，三原实验学校邀请市中心医院黄雨竹博士为全体教职工进行了《压力与情绪管理》的心理健康知识讲座。

首先，黄博士为大家列举了人体压力出现的信号及压力的来源，让大家知道了压力在生活中其实无处不在，甚至，适度的压力可以让生活变得更亮丽。接着，黄博士提出了压力管理的三大策略，指出可以通过提升七项技能来缓解压力，从学术层面让大家明白压力是可以进行自我管理的。然后，黄博士从运动、放松、饮食、音乐等方面教会大家如何在实际生活中掌控自己，保持好心情。

本次讲座持续两个小时，主要针对当今教师普遍感觉压力过大的情绪现状，为大家带来了一次心理瑜伽的洗礼。当然，一次短短的心理讲座并不能完全解决所有老师的心理健康问题，学校还将邀请更多的专家对老师们的心理进行调适，让全校老师都能拥有更健康的身心和更美好的生活。

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