海口各学校陆续推出居家心理调适“小贴士”

家庭常见伤口处理的小贴士 #生活技巧# #居家生活技巧# #家庭护理技巧# #家庭菜谱推荐#

近日，

海口各学校纷纷推出心理调适方法，

引导学生关注防疫期间心理健康，

注重情绪调节，

保持居家学习的良好状态。

海口海港学校针对毕业班和毕业班分别推出心理“小贴士”。对于非毕业班学生，学校建议保持健康的生活方式、保护身体健康，关注心理健康、调整个人状态，并学习心理调适方法。学校鼓励学生通过腹式呼吸、聊天倾诉、写情绪日记以及室内锻炼等方式放松心情，保持良好的精神状态。对毕业班的学生，该校建议要积极面对疫情，察觉焦虑并尝试读懂自己，学会“红绿灯焦虑转换法”（包括停下来接纳焦虑的念头；等一等，分析它；以及行动起来，改变它）。学校还倡导学生要学会放松，保持适当的运动，并选择倾诉、书写、绘画等适合自己的方式进行表达。

海口市海景学校推出的“停课不停学”期间心理调适指南建议学生从认知、情感和行动这三方面打造个人居家心理能量房，引导学生定时关注官方渠道，获取可靠的信息，不信谣，不传谣。在认知方面，建议学生要正确认识疫情和疫情带来的影响。在情感方面，学生如察觉负面情绪，要告诉自己在居家隔离期间出现这些情绪很正常，还可尝试去接纳它们的存在，减少内在的心理能量耗竭。在行动方面，学生要建立正常的学习生活作息，避免沉沦网络游戏、不当使用电子产品等行为。

近日，海口旅游职业学校发布疫情期间心理疏导指南。指南建议，学生如有适度焦虑不要担心，要积极配合防疫要求，对医护人员、社区志愿者等防疫工作多一些宽容、理解和感恩，要按照防疫要求做好个人防护，戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集、少出门。该校还建议，在疫情期间仍然要坚持学习，保持良好的状态。

此外，部分学校还推出相关咨询热线，鼓励学生在遇到心理困惑时主动寻求帮助。

海口市教育局要求，我市开展“线上教学”期间，各学校要安排老师主动关心学生学习及生活情况，妥善做好课业辅导安排，鼓励学生认真落实防疫措施，乐观积极应对疫情。

编辑 肖卫香

网址：海口各学校陆续推出居家心理调适“小贴士” https://www.yuejiaxmz.com/news/view/747680

相关内容

开学季应注重心理调适！｜12355开学季小贴士⑤
【红岩心理】居家学习 心理调适小贴士
经开一校停课不停学疫情防控心理调适小贴士（二）
【红岩心理】居家学习小贴士
校园封闭管理期间心理调适小贴士
居家战“疫”——心理小贴士
线上教学 教师身心调适小贴士
在线学习心理调适的小贴士
隔离观察期，心理调适小贴士，请尽快收藏
【复课小贴士】开学复课，如何做好心理调适？

随便看看