军姿飒爽，青春飞扬

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“军姿飒爽，青春飞扬”。军训是大学生涯的第一堂课，也是大学生活中必不可少的一次宝贵又难忘的经历。军训过半，新生们在经历身体磨练的同时，也要经受心理上的考验。有些同学在经历了几天军训生活后，出现厌烦、害怕和逃避心理，表现出明显的生理和心理不适。为了帮助新生们更好地适应军训，心理健康教育部特推出“军训心理调适小贴士”。

一、调整认知，积极面对

调整认知，积极面对军训，是每个学子都必须要经历的身心历练。大家需要客观看待军训的辛苦，同时也要认识到军训带来的种种积极意义。通过参加军训，帮助我们锻炼体魄，磨炼意志。

二、保持规律的生活作息

军训期间，体能消耗较大，大家要注意饮食，及时补充水分，保证充足的休息。拥有健康的体魄和饱满的精神是应对困难的有力武器，而保持规律的生活作息是稳定心态的重要方法。

三、接纳情绪，积极心理暗示

军训期间，当我们出现焦虑、愤怒、沮丧等负面情绪时，不必自责或压抑。我们需要知道，这些情绪是正常的心理反应。如果我们尝试接纳负面情绪，才能更好的应对。

另外，我们可以尝试每天给自己一些积极的心理暗示，比如：“我很棒，我可以应对军训的辛苦和挑战”,或者“我可以再坚持一下，军训很快就结束了”。让我们尝试在训练中磨练身心，培养乐观、坚韧的精神。

四、主动寻求帮助

我们在军训时如果发现自己出现身心不适应、情绪不稳定等状况，请大家主动寻求辅导员和心理老师的帮助。当我们遇到难以解决的困难时，能够主动寻求帮助也是勇敢的表现。

最后，让我们一起积极面对挑战，成为更强大的自己吧！

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