世界老年医学会提出老年生活的十条建议

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一、讲究饮食卫生  多餐，切忌暴饮暴食，科学地选择食物。

二、适量运动   从简单的到多项体育运动都可，但不要带有竞争的心理，也不要过度疲劳。

三、避免离居   保持与家人和朋友的经常联系，交谈共同感兴趣的问题。

四、不要停止工作   要寻找新的活动和喜爱的工作，克服年老了无用的心理。

五、倾听他人呼声   听取别人的经验和教益，争取满足他们的不同需求。

六、提倡叶落归根   最好回到自己熟悉的天地里去生活，重温往日的生活情趣。

七、切忌闭门不出   夫妻俩不要整日呆在一起和闲得无聊。

八、参加文化活动   从事以前被迫放弃的文化活动及爱好。

九、注意仪容打扮   放弃对体形、仪容服饰上的讲究，意味着自暴自弃的开始。

十、留出思考时间   长期不动脑子，将导致个性和身心的衰退，要有时间回首往事，进行思考。

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