精油的生活应用：由人体吸收的几种方式

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1、经皮肤吸收精油分子很小，所以很轻易就能通过毛孔、汗腺等管道，进入皮肤底层，渗透到微血管中，再经过血液循环到达全身。经皮肤吸收的应用方式有以下几种:按摩按摩会运用到一些手法，让血液循环更迅速，精油效果更好。好的按摩手法是非常舒压、能消除疲劳的。基本上，会使用植物油来稀释精油，避免肌肤直接接触造成刺激。稀释方法很简单，只需要准备一个10ml空瓶、植物油、精油，先把精油滴入空瓶中，分量如下表所列，再把植物油倒满，就是一罐顺手好用的按摩油了。 100%，不用稀释，最好不要这样使用，因为精油多数会刺激肌肤。仅适合特殊紧急状况、需立刻获得疗效时，且只用于局部，例如冒出的痘痘希望隔天可消，但是不建议连续两天以上如此使用。 精油敷包多半会使用在受伤的肌肉骨骼关节处，也有中耳炎敷包，或是促进排毒的肝敷包。以肝敷包为例，做法如下:1.受作者先清洁沐浴。2.取浓度10%的按摩油，按摩于肝脏对应区域，油量可多一点。3.局部敷上干燥纱布，多放几层好隔热。4.再将湿热的毛巾或热水袋，或是将盐炒热放入布包中，再放在纱布上，以不烫伤肌肤为原则。5.热敷20~30分钟即完成。 涂抹涂抹是简易的按摩，没有特定手法，通常是小面积、短时间，适合使用浓度高一点(5%~10%)的精油处方。 2、经黏膜吸收精油通过黏膜吸收(例如吸闻是通过鼻腔黏膜，塞剂则是通过肛门或阴道黏膜)，会迅速进入微血管，再通过血液循环到达全身。此方式能使有效成分先到达需要的部位，最后才到达肝脏，对于肝脏的负担最小。有以下几种应用形式:扩香吸闻一如前述，吸闻是精油在人体的作用路径中，唯一能进入大脑，使精油的效用不只改善身体机能，更能调和心灵的运用方式。最简单的方法就是利用香包、精油喷雾、精油项链等扩香小物，让自己身心灵都得到疗愈。然而随着芳香疗法的逐渐普及，目前坊间的扩香产品也跟着五花八门，光是加热式的扩香方式就包括:传统用蜡烛来加热的、利用灯泡热度加热的或插电式的扩香石;另外还有冷扩香方式，例如利用高速振荡喷出水雾状精油的水氧机、振荡式扩香仪，甚至昂贵的芳香精油空气清净机等等。以下是各种扩香器具的特性: 蜡烛扩香台点燃下方蜡烛，可提高上方碟内的水温，让精油香气扩散。优点：方便携带，不需要电力，在野外也可以使用，缺点：水若烧干，过高的温度恐让碟子干裂，若精油流出导致闪燃、爆炸，有引发火灾之虑。使用过程若不慎或踢倒，也容易烫伤。插电式扩香石利用内部的水泥电阻加热到约65C恒温。优点：避免过热，精油用量省，易清理，只需用酒精擦拭，不会增加空气湿度，是最建议芳疗入门者人手一个的家用品。缺点：扩散空间小，适合小房间使用。LED扩香灯优点：改善了灯泡高热的问题，LED灯可以让精油低温缓慢挥发，也没有易燃的危险。缺点：扩香范围很小，推荐用于单人、小房间。USB扩香台优点：插上计算机就可以扩香、省油、体积小可以随身(计算机)携带。缺点：扩散范围小，占用USB插槽。灯泡扩香台利用灯泡的热度，将精油气味发散出来。优点：合并照明与芳香，不用的时候还能当作居家布置，美观大方缺点：温度高，精油容易变质走味，油渍因为高温黏在杯底不容易清理。密闭，灯泡容易烧毁。 车用扩香台优点：插上汽车点烟器就能使用，方便、省油、便宜。缺点：容易过热损坏，而且每换一次精油就要换芯片，才不会让各种气味混淆。扩香风扇内有棉片吸附精油，再通过风扇将气味扩散出去。优点：结合了扩香石与电风扇的功能，夏天使用一举两得，扩香范围会比扩香石来得大些。缺点：棉片很消耗精油，一次要使用10滴以上，每更换气味就得更换棉片。芳香精油空气清净机新科技产品，尚有芳香除湿机、芳香空调之类的三C商品。优点：同时让空气清新又扩香，具时尚流行感。缺点：一次精油用量要多，才能扩散到全屋，用量少则感觉不出来。水氧机利用高速震荡让水化成雾状喷出，原本是医疗用增湿器，用在治疗呼吸道过敏，后为芳香疗法所用。优点：低温、安全、不会破坏精油气味。精油用量较省。缺点：让空气更潮湿，易滋生霉菌，建议搭配冷气或是除湿机一起使用。精油容易腐蚀内杯，因此内杯需经常替换。不需要内杯的水氧机则是内部零件不易清理，容易被腐蚀故障。 扩香仪借由白努利流体力学的作用，将精油从毛细管往上吸，利用物理振荡原理，将精油分子击散为小分子，均匀扩散至空气中。原为治疗呼吸道疾病的医疗仪器，后为芳香疗法所用，具有负离子效应。优点：安全、不会发热，气味不容易变化，扩香范围大、快速，适用于大坪数空间缺点：精油得加到一定的量才能运作，非常消耗精油。且不可使用黏稠度高的精油，会堵塞玻璃毛细管，导致故障。扩香竹优点：便宜、方便。只要把竹枝插入精油瓶中就可以扩香。缺点：附带的精油，有些是混掺的人工香精，或是低价的劣质品;若搭配的是天然纯精油则价格较高，且精油耗损速度很快。 精油项链有陶瓶、木瓶、金属镂空雕花的项链，使用方式是把精油滴入，盖上盖子，通过体温自然扩香。优点：携带方便，兼具美观和时尚。气味随身可闻。缺点：瓶子不易清洗，前次使用的精油味道会残留，影响之后的气味，也导致扩香速度较慢。精油枕头通常作成颈枕，也有一般枕头形状。内部多半填充红豆、绿豆、大米壳、亚麻籽。使用前先把枕头放入微波炉加热30秒后再滴上精油。优点：对于肩颈酸痛的效果卓越，可以同时热敷兼放松。缺点：植物种子放久容易生虫、腐败、发霉。热度不容易控制，恐不小心烫到。 看了这么多芳香扩散器具，其实直接将精油滴一滴在身上的扩散效果是最方便也最便宜的，推荐给大家参考。另外，再补充两种简易的扩香吸闻方式：“喷雾”与“蒸气吸入法”。喷雾的做法，是将精油与酒精混合，再加入适量的水，然后喷洒在空间中，能瞬间改变气氛，也能进行能量净化。通常是精油5%、酒精15%、水80%，三者的比例可因应个人或针对的问题来调整。但因为精油不溶于水，所以喷雾中的酒精才是必要角色，而非水，也就是说，可只用精油与酒精，好处是气味扩散快，但有些人对酒精过敏或不喜欢酒精的呛味，那就降低酒精比例，提高水的比例。蒸汽吸入法，则是取一盆热水置于人的前方，滴入一两滴精油，人再凑近吸闻，可以处理鼻塞、感冒等呼吸道问题。甚至人可披上毛巾，让芳香蒸气更集中而不会扩散到空间中。但要小心热水，以及精油遇热会迅速进入鼻腔，得小心不要被呛到。而在所有扩香器材中，唯独没有提到直接点火燃烧的熏香精油。这种被称作“香熏油”的产品并非天然精油，而是一种含高浓度可燃液体异丙醇的室内芳香剂，与芳疗无关，完全是人工合成的，且所使用的点火燃烧方式，非常容易爆炸起火，天然精油绝对不可以采用这种模式来应用。 全身浴全身浴可以促进血液循环，改善虚寒体质，恢复元气。如果没有高血压问题的人，水位可以淹过胸部，让脊椎浸泡在水中。不过水温不宜过高，且时间不要超过20分钟。全身芳香浴的方式有二:1.精油加植物油调成按摩油，全身涂油后再泡澡。适合已患病，想要迅速发挥精油疗效以改善病征者。2.将精油溶解在分散剂(可帮助精油溶于水，如葡萄酒、威士忌)中，混合后倒入浴缸温热水里，再进去泡澡。适合用来消除疲劳，改善气血循环。局部浸浴先针对不舒服部位的症状调制芳疗配方，再通过局部浸泡的温度变化，来促进代谢增加精油的吸收。通常是温水浴，因热度让精油更快更易进入人体；但若是烫伤、急性血肿的初期，则可施行局部的凉水浴。做法上除了全身浴的两种方式外，也可以不加精油、分散剂，只使用纯露倒入水中，但纯露的量就要加多一些(例如20ml以上)，不过它的好处是温和不刺激黏膜，其弱酸性也有不错的消炎镇静作用。手浴、足浴，除了可缓解局部不适外，也适合手脚冰冷的人。又因为通过末梢神经可达到放松效果，对于神经紧绷或容易失眠的人，也挺适合睡前做足浴。经黏膜吸收坐浴(臀浴)，则适合于生殖泌尿道感染、痔疮患者使用，浴盆的水要能让会阴、肛门都浸泡到。精油浓度不可过高，避免肌肤黏膜受到刺激，而且热度加上密闭空间皆会加速精油的吸收，全身浴或臀浴通常不加超过10滴精油。阴道塞剂阴道感染时，将低流量棉条沾满已稀释的适用按摩油，放入阴道中，即可达到直接杀菌的护理效果。记得每3~4个小时更换一次棉条。肛门塞剂肛门塞剂可使用浓度10%~15%的高剂量按摩油，有助于处理急性肠胃系统感染以及下呼吸道感染，对于痔疮、便秘的效果特别直接。做法如下:1.将10ml椰子油加热融化后，滴入20滴精油，充分搅拌(身处炎热地区者，可先取适量蜂蜡加热融化，好帮助塞剂凝固成形。)2.趁热倒入子弹形的模型中(可用胶囊的外包装软壳取代)，等待塞剂变硬即成形。3.变硬后取出，再密封包装，放在冰箱里，需要时再取用。

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