在家艾灸怎么做？

在家艾灸怎么做？

干磊主任医师

中医内科 安徽医科大学第一附属医院

在家使用不同的艾灸方法，包括艾条灸、温灸器灸、灸热帖、肚脐灸、艾灸盒灸和艾草包热敷等。但是，在操作前需要先确定是否适合艾灸以及施灸哪些部位，否则可能会造成损伤。

适合在家操作的艾条灸方法有温和灸、雀啄灸和回旋灸。

1.温和灸是将艾条点燃后，将艾条对准施灸部位进行熏烤，距离操作部位2~3厘米，一般施灸10~15分钟，直到出现局部红晕即可。

2.雀啄灸是将艾条点燃后，对准施灸部位上下移动，类似于小鸟啄食，在同样时间内进​行灸烧。回旋灸则适用于灸烧面积比较广的病状，艾条点燃后，对准施灸部分反复移动，直到出现红晕即可停止。

此外，温灸器也是一个方便易操作的选择，只需将艾条放入温灸器中，点燃后固定在施灸部位即可。重要的是，在进行艾灸前应该先咨询医生的指示，以避免盲目操作导致损伤。

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