营养早餐组合

懒人做早餐：提前准备好燕麦、坚果和水果，早上快速组合成营养早餐。 #生活技巧# #居家生活技巧# #懒人生活技巧# #懒人整理术#

做给达令的营养早餐组合：夹蛋吐司+蒸腊肉片+番茄炒圆白菜+咸菜+仙桃+奶茶。

用料  

吐司面包 1片 奶茶 一杯 鸡蛋 1个 西红柿 1个 圆白菜 半颗 腊肉 数片 咸菜 少量 桃子 一个 白糖、酱油、盐 少许 爱 很多

营养早餐组合的做法  

把腊肉切片放到蒸锅上蒸熟。

圆白菜切条，西红柿去皮切月牙形。
道油热锅，把西红柿放入锅内炒至出汁。
放入圆白菜翻炒至圆白菜炒熟并全部上色。
根据个人口味加入适量盐、白糖和酱油再翻炒几下即可出锅。

吐司中间掏空，锅中少油，吐司放到锅中，在掏空部分里打颗鸡蛋，再把掏下来的吐司盖在鸡蛋上，待一面煎完后翻面，稍加热即可出锅。

桃子洗净去皮切片。

将蒸好的腊肉、炒好的圆白菜、煎好的吐司、切好的桃子和从超市买来的咸菜摆盘，杯里倒入奶茶。

小贴士

1.蒸腊肉时间较长，最好先把腊肉放到蒸锅上蒸、然后准备其他的食物，等其他都做完正好腊肉也蒸熟了，这样比较省时间。

2.比达令早起20分钟就可以为他做一顿营养美观切充满爱意的早餐组合，面包、鸡蛋、肉类、菜类、水果、饮品都有了，一天都会有好心情！

3.想像一下达令一早起来看到已经做好的早餐，一定非常开心和幸福。

网址：营养早餐组合 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/749728

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