老板鱼的做法老板鱼炖豆腐的烹饪技巧分享

发布时间：2025-02-01 21:04

清炖鱼头豆腐：鱼头和豆腐一起炖，豆腐吸足鱼香，鱼头鲜嫩无腥味。 #生活技巧# #美食烹饪技巧# #汤品烹调法#

1、用料：

老板鱼1000g、豆腐600g、葱10g、姜5g、蒜5g、香菜10g、玉米油1勺、一品鲜酱油1匙、料酒1匙、糖1匙、黑胡椒粉1匙、盐2匙。

2、做法：

（1）在市场买一条老板鱼准备做老板鱼炖豆腐。

（2）老板鱼摘除内脏清洗干净切成块状备用。

（3）准备好一块豆腐洗净沥干水份备用。

（4）豆腐切成块状。

（5）锅中倒入适量清水烧开将豆腐焯一下。

（6）焯好的豆腐晾凉备用。

（7）锅中放入适量底油加热放入花椒和大料、姜片。

（8）放入葱和蒜爆香入味。

（9）放入一品鲜酱油、料酒、糖翻炒。

（10）老板鱼放入锅中。

（11）大火快速翻炒老板鱼。

（12）炒制老板鱼变色填入清水开始炖制。

（13）同时放入豆腐一起炖制。

（14）炖制鱼汤成白色加入盐再中小火炖一会。

（15）切好香菜和葱花备用。

（16）汤汁不太多的时候放入黑胡椒粉和味精提味撒入葱花香菜即可。

（17）老板鱼炖豆腐盛入汤碗中。

（18）喜欢喝鱼汤的亲可以多留一些汤汁味道非常鲜美。

（19）老板鱼适合老人和孩子吃，没有坚硬的鱼刺老板鱼的鱼刺是软骨都可以吃的还有补钙效果呢。

（20）豆腐吃起来比鱼更加鲜美。

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