厨房小白的轻食生活记录(附教程)

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来自: 李苏瑞

2017-07-11 11:52:08

我是一个厨房小白，以前从来没有下过厨房。学习做饭一个很重要的原因是减肥，一年前通过合理饮食和运动成功瘦身30斤，意识到了健康饮食的重要性。为了不反弹保持体重，所以鼓捣了一系列轻食菜谱，但愿能够对一些热爱健康的朋友有所帮助。教程详见评论有日记链接。 一年前142斤的我 现在110斤的我

下面是我做过的一些轻食 【烤吐司蔬果沙拉】 【烤香蕉牛奶燕麦】

【无糖燕麦饼干代餐棒】

【无油蓝莓西多士】 【蓝莓鸡蛋秋葵三明治】 【低脂蛋黄酱牛油果三明治】

【芒果蓝莓思暮雪】 【芒果猕猴桃思暮雪】 【开放式鸡胸肉三明治】

【隔夜燕麦】 没空做饭的减脂星人必备╮(╯▽╰)╭ 做法我日记有写哦 请看评论链接

【墨西哥鸡肉卷】 自己做的莎莎酱配焦糖鸡胸肉，低脂健康又美味！ 教程见评论

【无糖紫薯爱心饼】 紫薯和糯米的结合 低脂又减肥 可以说是少女杀手了

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