【什么是健康生活方式...

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【什么是健康生活方式？】建立健康的生活方式应从以下几个方面着手：

第一、营养全面均衡
任何一种食物都不能提供人体需要的全部营养素，合理的膳食必须由多种食物组成。

第二、有规律而适量的运动
生命在于运动，适当的运动是预防疾病和消除疲劳的另一个要素。

第三、养成良好的健康习惯
除了勤洗手、勤剪指甲、勤换衣、勤理发、勤洗澡、不随地吐痰、不乱扔垃圾等一半卫生习惯外，还要自觉养成不吸烟、不饮酒、多喝茶的良好健康习惯。

第四、学会自我心理调整
“欢笑使人少，烦恼催人老”，“多愁比有病，多病必短寿，若要想长寿，切莫多忧愁”。这两句谚语说明，做好自我心理调整，也是健康行为的重要一环。

总之，建立健康的生活方式，应参考下列事项：少烟多茶，少酒多水，少吃多嚼，少盐多醋，少肉多菜，少糖多果，少怒多笑，少烦多静，少衣多浴，少说多做，少要多给，少停多动，少药多炼。 立聪堂听力健康的微博视频

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