园艺疗法理念对于当代大学生调节心理压力的作用探究刘佩馨张文鹏

发布时间：2025-02-02 19:05

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园艺疗法理念对于当代大学生调节心理压力的作用探究刘佩馨张文鹏

发表时间：2021/6/8 来源：《教学与研究》2021年5月上作者：刘佩馨张文鹏

[导读] 随着我国经济的迅速发展，大学已成为许多人才成长的必经阶段，且经济不断发展，生活节奏越来越快，大学生逐渐进入了“情绪重负年代”，每位大学生都面临着一系列的问题和挑战

上海立信会计金融学院刘佩馨张文鹏

摘要：随着我国经济的迅速发展，大学已成为许多人才成长的必经阶段，且经济不断发展，生活节奏越来越快，大学生逐渐进入了“情绪重负年代”，每位大学生都面临着一系列的问题和挑战，对学业、恋爱、未来规划的思索是每个大学生所要面临的问题，然而往往在这些方面缺乏引导，使得一部分大学生承担了过多的压力无法纾解，导致心情不快，甚至因承受不了过多的压力而发生不可挽回的悲剧的，比比皆是，大学生合理排解压力的需求越来越重要。但如今大多数高校都是通过一些心理咨询以及讲座等方式来进行一定程度的心理将康教育，这些方法更侧重于理论上的引导，实践性往往不足。因此，笔者着眼于当前大学生面临的压力问题，将心理学中的园艺疗法引入其中，探究园艺疗法理念对于当代大学生调节心理压力的作用，以期望能够更好地帮助大学生调节心理压力。
关键词：心理健康；心理学；大学生；排压；园艺疗法
        一、大学生压力来源及排压方式现状分析
        以南京师范大学本科生的调查为例，[1]统计发现，近65.40％的学生经常感到有压力，有29.9％的同学偶尔感到压力，几乎没有压力的只占4.70％，由此可见，绝大部分同学都受到不同程度压力的困扰。大学生的压力来源较广，且压力来源于校园和整个社会大背景的多重大环境。现在的高校学生与整个社会也有了越来越多的共融之处。
        除此之外，大学生面对来自各方的压力，一些大学生在面临消极情绪时不会进行排解，导致自身情绪长期压抑。如果能够发现他们存在的问题，同时通过一定的方式方法进行引导和调节，能够有效的降低大学生负面情绪的产生和发展，使大学生的心理健康得到提升。如果任这种消极的负面情绪发展下去，压力堆积成山也不去排解，听之任之只会使这些情绪发展的更加肆虐猖狂，形成影响身心健康的负面障碍。更为令人悲叹的是，近年来一些悲剧就发生在我们身边。例如某高校三年级学生李某,因学习压力大,在自己宿舍床铺上触电，结束了自己的生命;广州某高校张某在教室轻生；西安某高校博士生在自己家中轻生。这些事件发生后,学校老师和同学为之惋惜,父母亲属悲痛欲绝,此情此景催人下。可见寻求更健康、更有效的排压方式，是将悲剧抑制在摇篮里的必要需求。
        二、园艺疗法
        （一）园艺疗法的概念
        现阶段，国际上学术界对园艺疗法的定义是，借助外部的植物景观或相关的园艺活动，构建起一座和参与者进行交互的桥梁，使参与者在感知世界中体会到生命的真谛，寻找到生命的意义，从而使自身的负面情绪纾解，身心健康均得到有益发展。
        （二）园艺疗法的优点
        相比于心理咨询及讲座等多偏向知识传授性的调节心理压力的方式，园艺疗法主要具备食用性、经济性、环境性、健康性、心理性、精神性、技能性、社会性等优势，从多方面对人们的精神和身体健康都起到了积极的作用：
       （1）经济性。搭建植物景观，栽培各色的草木、蔬菜甚至药草，都可以获取一定的收益。
       （2）环境性。植物景观能够有效的美化人们的生活环境，还可以起到遮光、降噪、净化空气的作用。
       （3）心理性。绿色植物能够有效的缓解人的紧张情绪，对于人的心理层面起到一定的抚慰作用。
       （4）精神性。栽培植物还可以培养人们的责任心，人们在照顾植物的过程中，会对生命产生一种敬畏感，身心投入的照顾植物还能使他们暂时忘掉自身烦恼，情绪更加的积极和正面。
        三、园艺疗法与调节大学生心理压力的关系及作用
        （一）走出“孤岛”的良策
        当大学生与自然进行最直接的沟通的时候，人与植物与自然进行交互也成为一件能够实现的事情。

将植物拟人化都可以发现，这是在同不同性格不同背景的人打交道。而这过程中你从来都不是一个人在一个孤独寂寞的庭院，凄凄地浇水施肥，园艺疗法的过程中，你不单在学习园艺技术的时候要与人交流学习，更在收获成果，培育出精心照料的绿色植物之后，能与他人分享收获的成果与喜悦。作为一种悠闲轻松的活动，放在高校校园中也能促进人与人、人与自然的联结，变得不再孤单。实验表明，园艺活动可以降低大学生在SCL-90因子的得分，具体的指标包括攻击他人、强迫症状、人际关系敏感、焦虑、敌对、偏执、精神病性等。这些都是在社交活动中会产生和存在的，强化人们对外部世界和自然的联系，可以有效减少负面情绪，从而降低压力。根据相关研究成果，人们周边的人文环境对人的情绪起到很大的影响，社会支持能够有效降低人们的紧张和负面情绪，人们与社会进行连接的过程就是在心理上寻求认可和支持的过程。所以，同世界形成顺畅联通也是园艺疗法所依靠的基础。
        （二）增强正面情绪
        当前关于园艺疗法，学术界有许多的研究说法。不得不提到的就是，其中，学者Relf曾在相关著作中指出：当前社会发展迅速，人类的生活压力也越来越大，身心健康都受到了巨大的冲击。但是通过借助外部优美的景观和人物环境，对他们进行治疗，能够使他们的压力得到有效排解[2]。心理学上的园艺疗法，重点在于为人类和植物搭建一座交互的桥梁，让人类在彼此交互的世界中获得一份安宁，将自己的情绪平和下来，慢慢的体会生命的本真，找寻到失去的生活的意义，对生活再次充满热情。这一疗法有效排解了患者自身的消极情绪，强化其感知的，正向情绪，所以应用于大学生心理健康中来也具有很大的实践意义。在栽培绿色植物，学习园艺的过程中可以改善大学生的自信心，提升自我成就感，减轻压力、负面情绪及行为。根据美国心理学家沙赫特和辛格提出的，对于特定的情绪来说，有三个因素是必不可少的。一，是个体必须体验到高度的生理唤醒，如心率加快、胃收缩、呼吸急促等；第二，个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒；第三，对应的环境因素。给予此理论，也就验证了情绪可以在某种程度上改变一个人的认知。而园艺疗法使大学生在种植、交流与分享的过程中，增加了正面情绪的体验，而正面情绪体验的增加又能促进大学生自信心与自我满足感的提升，同时还可以提高应对日常生活的各种能力。故增强大学生的正面情绪体验也是园艺疗法调节大学生心理压力的心理机制之一。
        四、高校实践园艺疗法调节大学生心理压力的策略
        高校融合园艺疗法的最直接的途径就是进入课堂。园艺课程将大学生从课本上的理论知识拽离，使学生们真正的接触到自然，并同大自然建立交互的桥梁。
        首先园艺实验课程的活动内容应该多种多样，主要采用让大学生动起来、容易见到成效的活动。比如手工艺活动、植树种树等户外活动。要根据学生的实际情况错落有致的设置课程，实现学生身心健康的全面发展。盆栽类植物能够有效的提升学生的幸福感，无性繁殖类或种子繁殖类的植物能够有效提升和巩固学生在植物方面的知识储备，手工艺制作则可以提升学生的创造性。无论哪种活动或课程，都可以为学生搭建起同外界沟通的道路，引导学生积极主动的与他人进行互动交往，在彼此帮助的过程中，增强凝聚力，释放学生内心的紧张感和压迫感。
        其次，理论与实践应该结合，不仅仅拘泥于课堂传输知识的形式，还要带领学生走向户外，亲近自然，才能最大化的发挥园艺疗法课程的最佳效力。第一将园艺疗法同理论知识相结合，确定开展园艺疗法的具体实践，可以在课堂上借助某些植株，展开对学生潜移默化的治疗活动；还可以开展园艺活动，引导学生积极参与其中，在这个过程中引导学生感受到自然的美好和生命的价值，有利于完善学生的心理状态的构建。二是在实际教授过程中，当园艺疗法的相关理论知识为学生展开，并将治疗手段应用其中，从而为环境艺术设计活动或心理治疗以供更加多元化的方式。
参考文献：
[1]许美琴·当前大学生压力及排压需求状况分析——以南京师范大学本科生为例[J].江苏科技信息(学术研究).2012(8)
[2]Relf PD.People Plant Relationship.In:Simson SP, StrausMC,editors.Horticulture as Therapy Principals and Practice. New York: Food Products Press.1980:2-4
作者简介：
第一作者：刘佩馨，女，汉族，上海立信会计金融学院在校大学生。
第二作者：张文鹏，男，汉族，上海交通大学硕士，讲师，研究方向：创新创业教育
本项目受到上海立信会计金融学院大学生创业训练计划项目资助
项目编号202011047035Y

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