日常美发小技巧

日常头发护理的小技巧 #生活常识# #个人护理技巧# #美容美发课程#

（一）选对洗发水

不同的发质需要选择不同的洗发水，才能更好地呵护头发和头皮。例如，油性发质可以选择中性、微碱性单纯清洁洗发水，含有水杨酸、二硫化硒、酮康唑、吡硫鎓锌等成分的洗发水能有效清洁头皮，减少油脂分泌。中性发质适合中性、微酸性洗发水，含简单护理成分即可。干性发质则应选择微酸、弱酸性带护理成分的洗发水，并配合护发素使用，或经常焗油。混合性发质先按油性发质处理，再对发丝用护发素护理，并避免接触头皮。

天然成分的洗发水越来越受到人们的青睐。含天然植物成分的洗发水，如含皂角液、生姜、何首乌等的洗发水，能有效改善受损的发质和头皮问题。皂角洗发液由纯天然植物加上何首乌等配料制成，功效有去屑、乌发、防脱发促进头发再生、清热活血、去垢、除油、止痒、驱蚊、去疯消肿、清神醒目等。何首乌洗发液中含有何首乌成分，适量使用对人体无害，可使头发变黑，保护头发不被损伤，有效营养头发。但使用时要注意用量，避免出现用量太大导致反效果。

（二）定期修剪发梢

定期修剪发梢是保持头发健康亮丽的重要方法。头发长时间不修剪，发梢容易出现分叉，影响头发的整体美观。一般每三个月修剪一次发梢为宜，这样可以去除分叉的部分，刺激头发生长，促进新陈代谢，让头发更加健康亮丽。留长发者，为避免头发分叉，最好 40 天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期焗油。

（三）少用热工具

热工具如吹风机、直发器和卷发棒等，在使用时会产生高温，可能会导致头发变得干燥、脆弱和易断裂。使用热工具前可喷护发喷雾，能在一定程度上减少高温对头发的伤害。同时，尽量减少热工具的使用频率，避免频繁使用导致头发受到更大的伤害。如果必须使用热工具，可选择低温档位，并注意控制使用时间。

（四）多吃有益食物

多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物对头发有很多好处。鸡蛋含有硒、镁、锌和 B 族维生素等，可使头发亮泽，散发健康的魅力。牛奶富含蛋白质和钙，能为头发提供营养。黑芝麻富含卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落，保持头发富有弹性。

此外，多吃一些粗粮、豆类、绿色蔬菜瓜果等含维生素 A、维生素 B、维生素 E 较多的食物也对头发好。海带含碘量丰富，对头发的生长、滋润、乌黑发亮等具有重要作用。鲑鱼含有丰富的 Ω - 3 脂肪酸和优质蛋白质，可促进头发生长，使头发呈现自然光泽。豆类不仅能提供促进头发生长的蛋白质，还含有丰富的铁和锌，可增加头发的光泽、弹力，防止分叉或断裂。核桃含有丰富的磷脂，可增强机体细胞活力，促进造血机能及毛发的生长，对干裂性或角化性皮肤病、皮肤早衰、脱发和白发具有很好的疗效。菠菜含有丰富的铁元素、维生素 A、维生素 C、维生素 E 等，为黑色素颗粒的合成提供充足原料。全麦类食物富含锌、铁和 B 族维生素，可预防白发、秃顶，让头发闪亮健康。

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