带来快乐的50个简单的快乐活动

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你在等待幸福吗?

你认为当你赚了一笔钱，或者取得了一些成就，或者找到了一段完美的关系时，你会找到它吗?

幸福就在眼前。

它就在你的面前，只是有时我们因为太忙着寻找而错过了它。

如果你在生活中获得了一些你认为会给你带来幸福的大事，你可能已经找到了幸福——只是暂时的。

你有没有注意到，一旦你得到了你想要的东西，它会让你开心一阵子?

但你又想要别的东西，更大更好的东西。

你对新事物或新成就感到厌倦。

这需要大量的努力、压力和担忧来确保你的幸福目标。然后，在所有这些工作之后，快乐开始消散。

如果你不需要这么努力工作呢?如果有一种更简单的快乐方式呢?

"找到宇宙元素就足够了;发现空气和水令人振奋;早晨的散步或傍晚的散步使人神清气爽，夜晚的星空使人激动不已;为春天的鸟巢或野花而欢欣鼓舞——这是简单生活的一些回报。——约翰·巴勒斯

根据心理学家的研究索尼娅·柳博米尔斯基他写了这本书幸福之道我们可以控制自己40%的幸福。

遗传因素占50%。

我们的生活环境只占我们幸福配额的10%。

所以我们有能力创造我们持续幸福的很大一部分。

Lyubomirsky博士通过她的研究发现，我们所控制的那40%的幸福是我们自己的。

通过意识和实践，它是可持续的。她建议了三种快乐的活动，这将大大提高你的工作水平:积极思考，感恩，和善举和无私。

这些快乐活动可以在你的日常生活中以各种方式应用。

你可以简化幸福，讽刺的是，你会拥有更多的幸福，更经常!

1.当你早上起床之前，提前想一下你的一天，想象一下积极的结果和经历。

2.整理好你的床，感谢有一个舒适的睡觉的地方。

3.当你洗澡的时候，花2分钟去享受温暖的水流过你身体的感觉。

4.看看你的配偶和/或孩子，告诉他们他们对你有多重要。

5.给排在你后面的人买杯咖啡。

6.给给你的生活带来积极影响的人写一封老式的手写感谢信。一个很久没有你消息的人。

7.走到户外，感受大自然。花点时间享受和欣赏你周围的美景。

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8.听听你生活中无忧无虑、快乐时光的音乐。

9.裸泳。

10.和你的孩子(或任何人)在家里跳舞。

11.看看你生活中快乐时刻的照片。

12.日出前起床，享受家中的宁静。

13.摇下车窗，打开音乐。

14.在你的房子周围走走，欣赏你拥有的一切。你可能比地球上大多数人拥有更多。

15.在你的房子里或工作的桌子上放些花。

16.对白天为你服务的人说些好听的话。

17.给额外的大小费。

18.尽你所能去帮助邻居。

19.读一些鼓舞人心的东西。

20.在你的房子里挑选一些你不再需要的有用的东西，把它们送人。

21.邀请朋友共进午餐，了解更多关于他们的事情，以及什么能让他们开心。

22.做一些小的创造性活动——写一首诗，画一些素描，种一些花，重新布置房间，做一顿独特的饭。

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23.按摩背部。

24.牵着别人的手散步。

25.彻底打扫你家里的房间，直到它闪闪发光。

26.选择风景优美的路线，而不是高速公路或主要道路。

27.发送一封匿名情书。

28.一天之内不要说任何批评的话。只对别人说一些令人振奋和亲切的话。

29.当有人激怒你或让你生气时，停下来观察自己的感受，审视自己内心的原因，而不是责怪。

30.自发地邀请朋友到你家吃一顿简单的晚餐。

31.坐在外面看星星。

32.骑自行车。

33.出去吃冰淇淋。

34.和你爱的人跳慢舞。即使你已经和他们结婚25年了。

35.晚上躺在床上听雷雨。

36.打电话给你的父母，告诉他们他们是多么棒的父母。

37.帮杂货店的人把袋子装进他们的车里。

38.在你睡觉前，在你的脑海里重温一些你最快乐的时刻。

39.数一数你生命中关心你的人。

40.和别人一起投球和接球。

41.在会议或社交活动中向陌生人介绍自己，并开始私人谈话。

42.今天只挑两件重要的事情，用心去做。

43.在学校给你的孩子或在办公室给你的配偶一个惊喜，和他们共进午餐。

44.做一批巧克力饼干，热着吃，配上一杯牛奶。

45.在安静、自然的环境中散步。

46.当你陷入消极的思维循环时，玩一个让自己清醒的游戏。有意识地改变消极的想法，以积极的方式重新构建它。

47.看一个真正的有趣的电影和一个好朋友。

48.关掉今天的电视和电脑。听音乐，阅读，缝纫，做饭，外出。做一些有趣的、平和的或有创意的事情。

49.经常深情地说“我爱你”。

50.写下25件你喜欢自己的事情。继续往列表中添加。

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