放松瑜伽

发布时间：2025-02-03 15:15

瑜伽放松视频：跟着YouTube教程，轻松学会瑜伽放松动作。 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #瑜伽放松指南#

瑜伽

①双腿并拢，面对桌子坐直；左手自然放于左膝，右手握拳，拳心向下置于桌面，肘关节伸直，用力向桌面下压，坚持10秒钟；然后右手握拳，拳心向上置于桌底，肘关节伸直，用力向上顶，坚持10秒钟，左右交替，各重复3～5次。

②站在两张办公桌之间(两桌间距略比肩宽)；两手撑于桌面，两足腾空，双臂用力支撑身体，坚持数秒钟，还原。重复3～5次。

(3)利用重物。两腿分立，自然站立；双手同时各握3千克左右的重物；双手慢慢提起重物，直到双手与颈部平齐，还原。重复3～5次

办公室瑜伽舒展全能美人(图)

2008-02-26 09:47:00 来源: 大洋网(广州) 网友评论 1 条进入论坛利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术，不仅可以减轻颈椎、腰

肌劳损症状，还可轻松keep住健美身材。快和同事们跟着来吧！

过年啦，放假啦，自由啦，吃、喝、玩、乐啦！

结束啦，上班啦，忙碌啦，节后综合征又犯啦！

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