除螨方式若不对，百万尘螨陪你睡？!戳进来学习应对之法

对尘螨过敏，定期清洁和除螨是关键。 #生活技巧# #紧急应对技巧# #过敏反应应对#

咨询螨虫的读者越来越多了，在分析如何除螨和除螨产品的问题之前，我们今天先来问问大家：你家真的需要除螨吗？

对于大部分家长来说，想要除螨，是因为据说螨虫会造成哮喘、鼻炎、皮炎等等问题，长的又那么恶心，还有能钻到皮肤里，真是各种吓人。但其实关于螨虫，你可能需要先多了解一些。

首先螨虫像封面上一样，有八条腿，所以不是昆虫。螨的种类非常多，在我们的日常生活中，其实经常把两种常见的不同螨虫搞混：尘螨和寄生螨。

寄生螨顾名思义，是一种寄生“虫”，网上流传过很恶心的皮肤里螨虫相片，主要就是寄生螨——蠕形螨中的两种：毛囊蠕形螨和皮脂蠕形螨。去年北卡罗来纳州立大学的研究人员利用DNA分析的方法，发现所有参加试验的人员脸上都有螨虫的DNA，从而证明蠕形螨在人类身上的寄生情况，远比我们想象要普遍的多。

我们今天的主角是另外一种螨虫：床单上的“尘螨”（Dudy Mite）。这和前面说的寄生蠕形螨（Demodex）是两种不同的生物。尘螨以人和动物掉落的皮屑毛发为生的，不会跑到我们的皮肤上去寄生，只会很老实的呆在床上。

很多像上面这些吓人为乐的除螨产品广告，往往会将寄生螨的问题混淆进来让你更害怕。尘螨对人体的真正影响，是会造成一些人出现过敏反应，比如哮喘、鼻炎、接触性皮炎等等。

既然尘螨是造成呼吸道过敏的主要过敏原之一，那么我们是不是需要赶快去除螨呢？对于大部分人来说没必要。“尘螨是过敏原”不等于“尘螨会让人过敏”。是否过敏的根本原因不是有没有接触尘螨，而是免疫系统有没有问题，免疫系统出现错误，对一些无害的物质误判，这才是过敏。尘螨像坚果、牛奶、花粉这些过敏原一样，对某些人是有害的，但对于其他大多数人，不需要担心尘螨。

关于过敏这类免疫系统疾病目前我们了解的还不完全，但找到了一些可能会导致过敏的原因，其中最著名的叫做“卫生假说”：生活中越少接触细菌、微生物、寄生物的人，免疫系统出现过敏问题的可能性就越高。比如发达国家，卫生条件更好，孩子接触传染源的机会更少，得过敏性疾病的比例就会高很多。

最后对于床上的螨虫来说，更合理的态度是什么呢？

如果你目前没有出现类似哮喘、鼻炎、皮炎等过敏情况，那么你不需要过度担心尘螨。只需要正常的保持室内卫生就好，定期更换被褥枕头，清洗晾晒，不管螨虫不螨虫，这都是应该做的。

如果家人中出现了类似过敏的症状，应该尽量去确认过敏原然后有针对性的治疗，比如服用抗组胺等药物缓解症状，或根据医生建议进行脱敏治疗。

数据表示，当室内灰尘每克含尘螨100个可引起过敏，超过500个则具有较高致敏危险，因此家庭除螨，成了刻不容缓的工作。

广州市妇女儿童医疗中心呼吸科主任邓力为我们介绍了八大尘螨控制方法，方便家长给小朋友提供更干净的环境。

NO1：降低室内相对湿度

将相对湿度控制在50%以下是控制螨及其过敏原水平最常见的方法，因为周围相对湿度是影响螨虫流行的最关键因素。

最近研究显示，室内使用高性能吸湿器和空调降低相对湿度是一种既实用又有效的除螨方法。

NO2：使用包装套

用特殊的防螨材料包装床垫和枕头是减少暴露于尘螨及其过敏原的有效方法。

对于过敏者，建议使用这一方法，包装材料由塑料、透气材料、很细的织物纤维或非织物合成材料构成。

NO3：床上用品经常清洗

床上用品需要经常晾晒清洗，水的温度应该在55°C以上，才足够把螨虫杀死。

NO4：布艺沙发、布娃娃等

如果家里有类似病人，邓力主任不建议家中有布娃娃之类的容易积攒螨虫的物品。

另外，窗帘、布艺沙发等等都是要注重吸螨和清洗。

NO5：地毯真空吸尘

如果家庭不愿意或经济上不允许换掉地毯，应该每周真空吸尘一次，并经常更换吸尘器的袋子。

吸尘器的袋子应该是双层的或高性能的空气过滤器或中央真空吸尘器末端通向户外，以避免在吸尘过程中过敏原形成气雾。

NO6：冷冻软玩具和小件物品

在-17°C至-20°C冷冻软玩具和小件物品（如枕头和特殊衣物）24小时后，可清洗这些物品以去除死螨和过敏原。

NO7：尘螨控制是过敏性疾病整体治疗的一部分

常年性过敏性鼻炎、哮喘或特应性皮炎患者，如果对螨过敏，通过简单一般治疗或吸入治疗又不能控制病情，则应该建议进行控制螨过敏原的治疗。

建议的方法应该根据患者疾病程度、患者生活所在地气候条件和个人居住环境而定。

另外，邓主任还建议，所有的病人的床垫和枕头都要外套，换能够用热水洗的床上用品；对卧室进行调整以减少螨生长和过敏原集聚的空间。

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