现代人的常见饮食误区

误区12: 长期依赖保健品替代正常饮食 #生活常识# #养生常识# #养生误区#

过去，人们生活水平比较低，可能一年都吃不到肉，而且营养也跟不上，所以很多人身体素质比较差。而现在生活水平提高了，很多人可以随心所欲地选挥自己喜欢吃的食物，大鱼大肉每餐不断，各种保健品、营养品更是经常享用。接道理讲：这样的生活水平，人们应该比原来健康。但令人不解的是，很多人并没有因此就便康长寿，反而身体素质一天比一天差，身体的各种病症更是不断，高血压、高血脂、糖尿病、胃炎、肝炎等等，严重地影响着人们正常的工作和生活。

那么究竟为什么现在生活水平提高了，饮食营养也增加了，身体素质反而没有因此而得到改善呢，为什么越来越多的疾病开始威胁我们的健康呢？其实，这主要是由于很多的现代人走进了饮食误区所致。

现在有些人认为只有吃鱼和肉才有营养，保健食品、营养品和补品，多于日常食品。其实这些认识都是不全面的，甚至是错误的。只有不合理的膳食，没有不好的食物，色、肉、豆腐、馒头和青菜各有其营养优势，关键是各种食物要合理搭配，也就是医学上所说酌平衡膳食。所谓平衡膳食是指所吃的食物种类、数量、质量以及各种食物的搭配能满足人体的需要。我国营养专家结合国民膳食的实际，提出几点要求：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆制品；经常吃适量色、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食星与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食；限量饮酒；吃清洁卫生、不变质的食物。

网址：现代人的常见饮食误区 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/754816

相关内容

老人常见的饮食误区
常见的饮食误区
饮食养生常见的16个误区，饮食上的误区
现代人饮食的六大误区
饮食误区 饮食养生常见的16个误区
常见的健康饮食误区
糖尿病人的常见饮食误区
常见家庭饮食误区
日常饮食的误区(日常饮食中，有哪些常见的误区)
健康饮食的常见误区.pptx

随便看看