哪些食物具有抗衰老的作用？

白茶如白毫银针，具有抗衰老作用 #生活常识# #养生常识# #养生茶#

回答4

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘德丽 医师 济南市中心医院 三级甲等 内科

具有抗衰老作用的食物有很多，如蓝莓、三文鱼、西兰花、绿茶、核桃等。 1.蓝莓：富含抗氧化剂花青素，能有效清除自由基，减缓细胞老化，保护眼睛和心血管健康。 2.三文鱼：富含 Omega-3 脂肪酸，有助于降低炎症反应，维护皮肤弹性，减少心血管疾病风险。 3.西兰花：含有丰富的维生素 C、维生素 E 和类黄酮等抗氧化物质，能增强免疫力，抵抗氧化应激。 4.绿茶：茶多酚成分具有抗氧化和抗炎特性，有助于预防多种慢性疾病，延缓衰老进程。 5.核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素 E 和蛋白质等，对大脑和心血管有益，能延缓机体衰老。 合理搭配这些抗衰老食物，保持均衡饮食，结合适当运动和良好的生活习惯，有助于维持身体的健康和活力，延缓衰老。

2024-12-19 03:46

回答3

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许宗彦 主治医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科

问题分析： 亚麻籽油含丰富的α-亚麻酸，是补充人体必需脂肪酸最方便经济的方法，因为高温会破坏亚麻籽油（油食品）中的敏感性脂肪酸，因此不适宜在烹调和烘烤时使用。 亚麻油具有高挥发性，并置于冰箱或阴凉干燥处保存。意见建议：亚麻油风味独特，芳香浓郁，油质清澈，是一种高级食用油，长食有抗衰老（抗衰老食品）、美容、健体的功效。已证实作用有生毛发、生肌、长肉、止痛、杀虫、消肿、下热毒等。中医学认为：本品性味甘、凉，具有润肠通便、解毒生肌之功效。据《本草纲目》上记载：“有润燥、解毒、止痛、消肿之功。”《别录》说：“利大肠，胞衣不落。生者摩疙肿，生秃发。”临床还用麻油来煎熬膏药，有生肌肉、止疼痛、消痈肿、补皮裂的作用。亚麻里含有芝麻素，在用亚麻油炒制或烤制菜肴或食品时，芝麻素即可分解出芝麻酸和一些芳香的化合物，这些香味物质可在常温下挥发，其香味浓郁、清雅、诱人食欲，是其它同类植物油都难以比拟的。在中药中，有用亚麻与何首乌制成的药丸。它是滋养强壮强精剂，对于便秘（便秘食品）也有效果。

2014-01-11 12:47

回答2

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王庆松 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科

病情分析：蜂王浆：能刺激大脑、脑垂体和肾上腺，促进组织供氧，增强细胞活力。芝麻：含有丰富的维生素E，抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚，。枸杞子：有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生的作用。花粉：内含维生素、氨基酸、天然酵素酶等。是产生抗衰延年的根本成分。甲鱼：内含20烯戊酸，是抵抗血管衰老的重要物质。香菇：有丰富的维生素、无机盐及微量元素黑木耳：含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素。桂圆：具有养血安神、驻颜抗衰的作用。胡萝卜：含有大量的维生素A和无机盐同时，它也含有大量钙质，因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”。橘子：含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C，它还属于碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。核桃：常食核桃可降低血清胆固醇，防治心血管病，对尿路结石和老年慢性支气管炎也有良好疗效。指导意见：这些天然食物确实能预防衰老，延年益寿。只要你经常去吃这些食物，留住青春的脚步是完全可能的。

2014-01-08 12:47

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘晓静 医师 山东大学齐鲁医院 三级甲等 皮肤科

新鲜果蔬 新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。 补充雌激素的食物 浓豆浆补充雌激素，专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。 抗氧化食物 番茄含有丰富的茄红素，番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种，更好呢是选小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

2014-01-07 16:47

网址：哪些食物具有抗衰老的作用？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/756790

相关内容

哪些食物具有抗衰老作用
抗衰老的食物有哪些 如何抵抗衰老
抗衰老食物有哪些
抗衰老的方法有哪些？吃哪些食物可以抗衰老？
抗衰老的食物有哪些
抗衰老的食物有哪些？
女人吃什么抗衰老,抗衰老食物有哪些
身体最爱的抗衰老食物有哪些
抗衰老的食物是什么？哪些食物抗衰老不能吃
抗衰老的食物都有哪些

随便看看