女性抗衰老要遵守饮食五原则

     女性抗衰老怎么样才能取得更好的效果，这不仅仅是靠天价护肤品以及保健品就可以的，如果平时生活饮食不科学，抗衰老简直是做梦。并且女性抗衰老是一个长期的工程，必须是长期坚持，细水长流。

     日常饮食对抗衰老起到关键性的作用，因此在饮食中应该注意一下几点：

　  1.欧米茄-3脂肪酸

     对于脂肪相信很多人都避之不及，其实脂肪也有分好坏，比如欧米茄-3脂肪酸，这就是一种利于抗衰老的脂肪酸。在医学界都把这种脂肪酸称为抗衰老脂肪酸，大部分都存在于海产品、核桃、某些绿叶蔬菜中，并且海产品是其中欧米茄-3脂肪酸比较好的来源。