塑形运动怎么做

发布时间：2025-02-06 19:35

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塑形运动怎么做

， 2022-10-09 12:42

病情描述:

我对自己的身材一直很不满意，所以想要做塑形运动，请问塑形运动应该怎么做？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院 2022-10-09 13:33

一般情况下，塑形运动主要就是深蹲跳、平板支撑等运动。具体分析如下：
1.深蹲跳：主要就是通过蹲下以及跳起的方式完成运动，通常可以塑形腿部肌肉以及臀部肌肉。
2.平板支撑：主要就是通过双臂支撑在地上然后不动完成运动，一般可以塑形腹部肌肉以及腿部肌肉和手臂上的肌肉。
在运动时要注意自身的安全。

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