儿童青少年科学健身指南

儿童青少年科学健身指南 由国家体育总 局青少年体育司与国家体育总 局体育科学研究所主编，由多位儿童青少年领域的专家编写。本书围绕儿童青少年的科学健身、营养指导、健康促进和损伤预防展开，用通俗的语言及形象的配图介绍了：体育锻炼对儿童青少年生长发育的影响以及该如何科学锻炼；营养与锻炼的密切联系，并指导儿童青少年科学饮食；儿童青少年常见的损伤类型与产生原因，指导儿童青少年在锻炼时有效预防损伤。本书适合家长、中小学体育工作者以及从事儿童青少年健康促进的教练员、研究人员阅读。

第 1篇 儿童青少年科学锻炼指导8
第 1 章体育锻炼与健康成长 9
第 2 章体育锻炼的科学性与原则 29
第3 章体育锻炼的方法 39
第 2篇 儿童青少年运动营养及饮食行为指导 48
第4 章运动、营养与健康49
第5 章儿童青少年的合理膳食 57
第6 章儿童青少年运动营养策略 67
第7 章避免饮食误区，培养良好饮食行为 79
第3篇 儿童青少年常见健康问题与健康促进指导 86
第8 章儿童青少年与肥胖 87
第9 章儿童青少年与近视95
第 10 章儿童青少年与脊柱侧弯 103
第 11 章儿童青少年与高血压 115
第 12 章儿童青少年与骨质疏松 121
第 13 章儿童青少年与糖尿病 125
第 14 章儿童青少年与缺铁性贫血 131
第4篇 儿童青少年运动损伤与预防指导 136
第 15 章 儿童青少年运动损伤概述137
第 16 章 儿童青少年运动损伤如何预防145
第 17 章 儿童青少年运动损伤的康复149
第 18 章 儿童青少年专项运动损伤与防治155
第 19 章 儿童青少年体育运动的安全控制169
参考文献174

国家体育总 局青少年体育司
国家体育总 局直属单位，其主要职责是指导和推进青少年体育工作，拟订青少年体育工作的有关政策、规章、制度和发展规划草案，指导和推动青少年体育服务体系建设和指导开展青少年体育工作研究和相关培训等。

国家体育总 局体育科学研究所
国家体育总 局直属、科技部保留和发展的国 家ji、多学科、综合性的社会公益类体育科研事业单位，其主要任务是引 领和推动我国体育科技事业发展，把握国际体育科学前沿领域和未来体育事业发展中的重大科技问题，以国民体质监测和健身方法研究、优 秀运动员竞技能力研究、体育政策研究、体育工程技术研究等领域为主要方向开展基础研究和应用研究，为我国群众体育、竞技体育和体育产业的可持续发展及提高国际竞争力提供科技支持和服务。

网址：儿童青少年科学健身指南 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/7590

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