11个简单小动作，经常动一动，身体更健康

发布时间：2025-02-08 17:52

分享日常健身秘诀：简单瑜伽动作，让生活更健康。 #生活乐趣# #生活分享# #旅行生活体验# #日常生活感悟#

●叩击百会穴●

此动作主要是刺激头顶上的百会穴，叩击此穴有治头痛、降压、安神助睡眠等功效。

●脚跟踢然谷●

此动作主要是刺激足少阴肾经的然谷穴，刺激此穴有预防脑血管疾病及排肾毒的功效。

●拍击肾俞穴●

此动作主要是刺激人后腰的三焦俞、肾俞等膀胱经穴位。刺激这些穴位有助于预防及治疗泌尿系疾病，帮助强肾固本。

●腹部穴位拍击●

此动作主要是刺激人腹部的关元、气海、神阙等保健大穴，刺激这些穴位可调节胃肠功能，对患有糖尿病的人特别适宜。

●敲打后溪穴（换手）●

此动作主要是刺激腕骨、前谷、后溪等小肠经穴位，敲打此穴能帮助有效降低血糖、缓解消渴症状、改善下焦等症状。

●拍打肩井穴（换肩）●

此动作主要是刺激肩井穴，日常多拍打此穴不但有降压功效，还有助于治疗便秘和肺、心疾病。

●敲打云门穴（换肩）●

此动作主要是刺激云门、中府等肺经穴位，有助于治疗支气管、气管等肺系疾病。同时中府穴还能帮助诊断治疗肺癌。

●对拍手背(换手)●

此动作主要是刺激阳池、液门、中渚等三焦经穴位，有助于改善脑缺血，维护腰椎、颈椎的健康。

●撞击虎口●

此动作主要是刺激人的合谷穴，撞击此穴能够帮助有效缓解晕车、牙痛等症状。还能有效调节血糖。

●对击大鱼际穴●

刺激大鱼际穴有强心功效，对于突发心绞痛、冠心病、心悸等引发的疼痛有较好的缓解功效。

●十指交叉相对●

此动作主要是刺激人的手指指缝的八邪穴，刺激此穴主要能够帮助治疗手指麻木、牙痛、咽痛、头痛、目痛、烦热等症状。