六个简单小动作，让你轻松瘦全身！

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六个简单小动作，让你轻松瘦全身！

想要瘦全身的姐妹看过来！ 特别是肚子上肉肉多的姐妹! 以下6个瑜伽体式，让你拥有完美的身材线条! 1️⃣马甲线 平板支撑式，是锻炼核心肌群的经典动作。保持两分钟，让你的马甲线一览无余! 2️⃣改善假胯宽 骑马式可以帮助改善假胯宽的问题。将左腿向前跨一步，右腿向后伸直，保持两腿伸直，然后慢慢向前弯腰，保持1分钟，然后换另一侧进行。 3️⃣瘦肩背 大猫趴是一个很好的拉伸动作，可以帮助瘦肩背。趴在地上，双手向前伸直，然后慢慢将胸部和腹部向上抬离地面，保持3分钟。 4️⃣瘦小腿 下犬式可以帮助瘦小腿。将双手和双脚向前伸直，然后慢慢将臀部向上抬高，保持1分钟。 5️⃣瘦肚子 人面狮身式可以帮助锻炼腹部肌肉，从而瘦肚子。趴在地上，双手向前伸直，然后将手肘弯曲，保持2分钟。 6️⃣瘦腰瘦手臂 天鹅式拉伸可以帮助瘦腰和手臂。坐在地上，将左腿向前伸直，右腿向后弯曲，将右手臂向后弯曲，左手臂向前伸直，然后慢慢向前弯腰，保持1分钟，然后换另一侧进行。 以上就是6个让你拥有完美身材的瑜伽体式。记住，瑜伽需要持之以恒的练习才能看到效果。 #快速瘦身方法 #瑜伽 #最适合懒人的减肥方法 #夏日瑜伽瘦身计划 #创作者赏金计划#天天领红包

发布于6月17日 09:04

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