疫情期间儿童的饮食的几点建议【深圳学生营养餐】

发布时间：2025-02-08 19:21

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营养餐资讯

Delicious Food, Delicious Creative Life

发表时间：2020-02-14　

疫情期间在家大鱼大肉吃真的好吗？权威专家给出建议，可以作为健康参考哦~

饮食建议：

坚决不吃野生动物

1、每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；

2、每天吃新鲜蔬菜和水果；

3、适量多饮水，每天不少于1500m；

4、食物种类、来源及色彩丰富多样；

5、保证充足营养，既要吃饱、又要吃好；

6、饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议每天额外补充一些营养素；

7、不要节食，不要恶意减重；

8、规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时；

9、开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时；

10、新冠肺炎流行期间，建议适量补充维生素、矿物质等。