【网络谣言粉碎机】益生菌能防治肠道疾病？无法“包治百病”

[健康] 肠胃病如何治疗？ #生活常识# #常见疾病防治#

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近年来，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，肠道疾病也成为现代人的高发疾病。市面上各种各样的益生菌产品层出不穷，宣称可以“有病治病，无病防病”。然而事实真是这样？

肠道是人体重要的消化器官，不但承担“搬运”食物、排出代谢废物，肠黏膜中还广泛分布着神经网络结构，它们是指挥肠道运动、吸收、内分泌、免疫功能的重要组成。

长沙东大肛肠医院胃肠医师陈春芳指出，生活中的一些不良生活饮食习惯，比如饮食过于精细、长期高脂饮食、缺乏运动、压力过大等，都会影响肠道功能，甚至诱发疾病。

益生菌能防治肠道疾病？相关研究表明，益生菌能够调节肠道微生态、改善消化功能，但由于菌株特异性及个体差异性等影响，益生菌产品只能起到辅助治疗作用，无法治疗所有肠道疾病，更不能代替正规的医学诊疗。且益生菌的健康效应，有三个前提：选择的菌种是益生菌目录之内的“在编菌”；它们是活菌，且在肠道内能够存活、定植；数量要满足一定要求。

在我国益生菌制剂作为药品用于临床，辅助治疗儿童腹泻、肠易激综合征、功能性便秘、炎症性肠病、抗生素相关性肠炎等疾病。这一类药物益生菌含量较高，并且经过了严格的药物临床试验。市面上的大多数乳酸菌饮料，益生菌数量相对较低，难以保证经过胃内不被胃酸消灭，能顺利到达肠道的活菌数量微乎其微，保健作用有限，而且这一类饮料通常含有较高糖分，过多摄取反而不利于身体健康。

益生菌作为一种新生事物，目前还处于不断研究探索阶段，仍有许多不明确的地方。长期过度补充益生菌尤其是免疫屏障功能紊乱的人群，是否带来严重后果尚未可知。每个人的肠道菌群组成不同，菌群的数量也不一样，适宜的益生菌菌株可能也不一样，所以并不是所有益生菌产品都适合所有人。

如何防治肠道疾病？保护我们的肠道要注意保证充足的睡眠，健康的饮食结构。多吃蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物，不宜长期大鱼大肉、高热高脂饮食，既不利于肠道菌群生长，也增加自身患三高的风险；规律作息和饮食，做到不熬夜，不饥一顿饱一顿；有便意不能憋。定时排便，形成“生物钟”。如果真的生病了，应及时就医，接受相应诊断治疗。

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