「谣言粉碎机」糖尿病吃了药就不用再管饮食和运动？

饮食搭配运动和药物，全面管理糖尿病 #生活知识# #饮食技巧# #糖尿病饮食#

糖友1号

糖尿病就是血糖高，只要吃药能把血糖降下来就可以。

糖友2号

我不抽烟、不喝酒，再不多吃点，这辈子不白活了吗？

老年糖友

年轻的时候赶上自然灾害，我没捞着好东西吃，等岁数大了得了糖尿病，好东西又不让吃，多委屈。

其实有这些想法的人不在少数，很多人觉得糖尿病我已经吃药了，血糖控制的也挺好，不用控制饮食，也不用运动。在这里，我想对糖友们说，尽管感觉委屈，但有这种想法是不对滴。

对于糖尿病的治疗，我们不仅仅是为了把血糖降到正常，更重要的是要预防并发症。

糖尿病治疗有5架马车，就像5个手指一样缺一不可，少了任何一个环节，都会影响治疗效果。

这5驾马车分别是：

1. 糖尿病教育

2. 饮食治疗

3. 运动治疗

4. 药物治疗

5. 血糖监测

每一个都发挥着举足轻重的作用！

从以上五个环节我们也能看出，糖尿病与我们的生活息息相关。近几年发现，糖尿病发病趋于年轻化，这与饮食量多、运动不足等生活习惯密切相关。

随着我们生活水平的提高，一日三餐吃各种可口的饭菜，出门可以坐车，在信息化的今天，空余时间娱乐活动大部分变成窝在沙发里刷抖音、看头条、追网剧……久而久之，导致进食过量、消耗不足，摄入的营养成分反而成为身体的负担，从而诱发包括糖尿病在内的各种营养代谢相关性疾病。

因此不仅仅是糖友们，平日里我们所有人都需要注意饮食，加强运动。

对于糖友们，在应用 降糖药的同时配合控制饮食和适当的运动，有以下几点好处：

1. 可以减轻 胰岛β细胞的负荷，修复部分的胰岛细胞， 减少用药量

2. 可以降低血糖

3. 可以降血脂

4. 可以增强身体抵抗力

5. 可以延缓并发症的发生。甚至有很多初发肥胖的糖尿病患者，还有部分妊娠期糖尿病的孕妇，通过单纯应用饮食、运动治疗就可以把血糖控制在正常范围

对于糖尿病，我们需要理性看待，找到自己的生活规律，做到与糖为友，静下心来，思考自己本身的健康问题，拥有一份豁达的人生态度，从疾病中感悟人生，不怨天尤人，用乐观的人生态度享受生活每一天。

来源：北京健康促进会

作者：威海市立医院内分泌科王春燕

审核：威海市立医院保健科主任 于荣波

配图：晖致医学部

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