千万别忽视！这些居家隐患可能让哮喘“雪上加霜”，医生教你应对

过敏性鼻炎和哮喘患者也可能对某些食物产生交叉反应。 #生活知识# #饮食生活# #食物过敏#

居家环境中哪些因素可能会诱发或加重哮喘？如何管理居家环境，减少哮喘发作？这是许多哮喘患者及家属都非常关心的话题。

哮喘是一种常见的慢性气道炎症性疾病，患者长期反复咳嗽、气喘不仅影响患者生活质量，且重度哮喘反复发作可能导致肺功能进行性丧失，从而限制哮喘患者的活动能力，还可能导致睡眠障碍和心理压力。因此，了解和识别可能诱发或加重哮喘的因素，对于改善患者的生活质量至关重要。

医学指导：刘昀 广州医科大学附属第二医院过敏反应科主任兼呼吸内科副主任，主任医师

注意！五类主要的室内过敏原

在我们的居家环境中存在多种过敏原，它们是哮喘发作的常见病因和诱因。以下是一些主要的室内过敏原：

1. 尘螨

尘螨是室内环境中最常见、最主要的过敏原，尤其在温暖潮湿的环境中繁殖迅速，如床垫、枕头和床上用品最多，因为他们的食物是包括人类在内的动物皮屑。尘螨的排泄物（Der p1蛋白）是引起哮喘的主要过敏原之一。

2. 霉菌

室内潮湿环境容易滋生霉菌，厨房、浴室、通风不良区域或有过积水/浸水的地方，容易生长霉菌，特别是湿热的夏季，环境更有利于霉菌生长。霉菌孢子、菌丝均可通过空气传播经患者吸入呼吸道致敏，是诱发哮喘加重或急性发作的重要因素之一，重者可诱发肺组织损害，发生变态反应性肺曲霉菌病。

3. 宠物皮屑

随着饲养宠物的家庭越来越多，对宠物过敏的患者也逐年增加。猫、狗等宠物的皮屑及其排泄物是常见的室内过敏原。即使是无毛猫，其皮屑、唾液和排泄物同样可能致敏，接触这些物质可能会引发哮喘急性发作。

4. 蟑螂排泄物

蟑螂及其排泄物也是室内常见的过敏原，尤其是在城市家庭中较为普遍。蟑螂过敏原可通过空气传播，被吸入后引发哮喘症状。

5. 其他室内污染物

包括二手烟、油漆、汽油、香水、香皂、柔顺剂、装修污染等化学物质，这些物质虽然并非传统意义上的过敏原，但在敏感人群也可能引发哮喘发作。

哮喘患者如何改善家居环境？

面对这些潜在的过敏原，患者可以通过改善家居环境，减少过敏原的接触等方式控制哮喘。具体可以从以下几个方面着手：

1. 床上用品清理

床上用品是尘螨最主要的集聚地，定期清洗晾晒床上用品，减少灰尘和过敏原的积累，特别是被芯、枕芯。不方便清洗时，晾晒拍打，长时日晒8小时或短时暴晒2小时，可有效杀灭尘螨。也可使用防螨枕套、被套，减少过敏原接触，有条件时使用除螨仪，清除尘螨。

2. 居家卫生

经常使用吸尘器对家居环境进行深层清洁，并用湿布擦洗，减少过敏原负荷。定期更换空调过滤网，使用空气净化机净化室内空气也是减少吸入过敏原的有效措施，但需注意管道及滤网的定期清理。

3. 除湿

使用除湿机或空调，保持室内干燥，检测并维修室内潮湿或渗水问题，定期使用消毒剂对卫生间、废弃物容器、下水系统进行彻底清洁，减少霉菌的生长。需要频繁浇水的植物容易滋生霉菌，尽量避免放置于室内。

4. 通风

定期开窗通风，保持室内空气新鲜。但在花粉季，气传花粉飘散浓度较高时，尽量减少开窗。

5. 宠物管理

哮喘患者尽量避免饲养有皮毛的宠物，如果无法避免，则尽量限制宠物的活动空间，定期进行居家清洁，以降低宠物脱落的皮屑和毛发的堆积，定期对宠物进行洁净护理，有助于减少其身上的过敏原，在室内设置空气净化装置，有助于过滤悬浮在空气中的过敏物质，降低过敏发作的频率。

6. 密封

对于可能漏水的管道和缝隙，及时进行密封处理，防止老鼠和蟑螂的入侵；使用密封容器存储食物，以减少蟑螂和老鼠的侵扰；垃圾袋及时密封，避免老鼠、蟑螂在垃圾中觅食。

除了改善家居环境外

哮喘患者还需要做好日常护理

如何提高疾病认知和管理能力？

哮喘是可以治疗和控制的，患者可通过了解哮喘的基本知识、症状识别、药物使用方法及避免诱发因素等，提高患者的疾病认知和自我管理能力。

1. 遵医嘱用药

严格按照医嘱规律用药，定期随诊，一定要避免自行停药或减量，否则可能导致哮喘复发或急性发作。

2. 明确过敏原

应尽早到医院过敏反应科（变态反应科）就诊，明确过敏原，进行脱敏治疗，在应用药物控制症状的同时，联合脱敏治疗有可能达到治本兼治的效果。

3. 监测症状

注意自己的身体状况，一旦出现哮喘发作的迹象，及时采取措施。

4. 健康饮食

保持均衡的饮食，避免进食过敏食物，增强身体免疫力。

5. 心理调适

哮喘患者常伴有焦虑和抑郁情绪，因此需要心理支持和情绪管理。通过心理引导或认知行为疗法，可以提高患者的情绪调节能力和自我效能感。

哮喘是一种需要长期管理的疾病，通过识别和避免居家环境中的诱因，配合过敏科医师的治疗，哮喘患者们可以更有效地控制症状、提升生活质量。希望大家重视家里的每一处细节，从源头减少隐患，为呼吸健康筑起一道坚实的防线！

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