和谐心态

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和谐心态健康养生

内心和谐是建设和谐社会的精神基础，是和谐社会的第一来源。人是社会的细胞，和谐的主体，只有内心和谐，才有行为和谐、社会和谐。

内心又称心境、心胸、心态，是指个人心神表具的境界状态。它还包括心地、心田、心思、心念、心情、心灵等。它既有一个有限的空间，存在于每个人的内心，又是一个无边的世界。法国的雨果说：“世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空间更广阔的是人的心灵。”

什么是和谐心态呢？简单地说，就是健康的心态、乐观、进取、豁达、从容不迫、平和而大气。详细一点说，它首先表现为个体内部心理成分（认知、情感、意志、个性等）的协调统一；其次表现在处理事情的冷静、适度和乐观，善于“息事”；第三，表现在与人交流的默契和融合，善于“宁人”。总之，对内协调，对外适应，是和谐心态的集中表现。那内心不和谐又是什么状态呢？就是不平衡的矛盾状态：消沉、颓废、浮躁、焦急、心存妄念、方寸大乱等等。

怎样培育和形成和谐心态呢？

《论语》中曾子“吾日三省吾身”的做法，值得我们借鉴。是的，儒家一贯主张加强思想的内省。孔子有句名言“克已复礼”。克服自己的妄念、偏差的观念、而完全走上正思。克已就是心理的净化，以达到和谐。荀子在《劝学》中强调加强自身修养的必要性：通过后天的努力培养优良的品性。管子，也是这样，他在《内业》（指内心的修养）中，就要求内心要保持虚静，要虚灵清宁，反对轻浮、暴躁和过度的忧愁和抑郁。佛教的根本精神在“心戒”，也强调内心修养、内心虚静。

是的，心态在于调摄。于是有人主张用“顺、慎、和”三字诀来促进良好心态的形成。

“顺”，就是顺其自然。遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历经沧桑悟然。顺随四季气候变化养心，顺理依章处置矛盾纠葛。凡遇不如意，顺其来去，不背忧虑包袱。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。”“心态好，病难找”。心态好，抵抗打击的能力增强，能够从容应对

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