我们怎样接纳自我，从容地生活

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1

什么是“自我接纳”呢？

美国心理学家马斯洛是这样表述自我接纳的：

首先，一个自我接纳的人能接受自己，不会为自己或他人的缺点所困扰，他们能坦然地接受自己的现状，从容地生活。

其次，他们能真实地对待自己的感情，不掩饰自己，自然而单纯地表现自己。

所以很多人往往只理解了第一层，而忽略掉了最重要的第二层含义。

也就是说，真正做到接纳自己，其实是一种整体的接受，是对于现实、缺点的接受。

生活中，认知一件事，我们大多会依据自己的想法而不是根据事件本身。

这其实很唯心主义，忽略掉了客观，对自己形成了一种心理暗示。

譬如有人常评论富人的生活，认为他们是不幸福不快乐的；而对自己的现状就各种安慰，表示我这样平平淡淡也不错。

柴静说过：“痛苦是财富，这话是扯淡。痛苦就是痛苦。”

经历过贫穷的人都知道，贫穷带给不了你什么。这种接纳就是“自欺欺人”。

所以接纳自己不是让自己安于现状、留在舒适区，也不是为了接纳而接纳，生而为人没那么圣母，能改变才有意义。

2

你是心理问题，其实是现实问题

“巨婴”的心态会让人萎靡不振，犹如一滩死水。这种情况下的“自我接纳”等同于“自我放纵”。

电影《奇异博士》中的主角史蒂芬·斯特兰奇，是一个不接受自己是个完整的人。

生活中，他高傲自大，尖酸刻薄，几乎没有朋友。后来得知，他这样的性格背后是因为害怕被别人看不起，害怕失去自己。

而古一法师在临终前和他有一段对话：“认识到自己的不足并不是为了消除它们——因为它们永远无法消除——而是要学会和它们相处”。

就像一个人有了正见，他对事物的认知和判断都是正确的，一个人有了偏见，他对事物的认知和判断大部分是错误的。

于是前者自信乐观、坚定果断，后者妄自菲薄、犹豫不定。

但其实每个人经历的很多事情都是相似的：

考研考公务员都会很焦虑，担心考不上；

人际关系中开始都容易恐惧，害怕别人讨厌自己；

想要升职加薪，但开始什么也处理不好，很难看到未来。

越来越多的人会把以上的当成是“心理”问题，但事实上，这是“现实”的问题。

准备的不充分，学的不踏实，焦虑是自然的；

不懂交际，害怕出错，所以会恐惧社交；

万事开头难，经验都是稳扎稳打的，所以才会没底气。

自己都不愿意承认现实的不足和缺点，别人又如何认可你。

21世纪已经不是玛丽苏、白莲花横行的时代了，没人会包容你的不努力和不改变，不合理就是不合理。

这种自认为的“心理”问题实质就是残酷的“现实”问题，而一次次的“自我合理化”“自我接纳”治标不治本，问题仍在，而你却麻木了。

3

尊重生活，再去接受自我

如何成为一个愿意改变、懂得自我接受的人呢？

那就是让你变得强大，敢于直面问题，做个行动派，而不是花时间给“内心戏”和“自我庇护”。

毕淑敏在《我是怎样度过人生的低潮期的》中写道：

安静地等待。好好睡觉，像一只冬眠的熊。

锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。

多读书,看一些传记。一来增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。

生活本就是泥沙俱下，就是鲜花和荆棘并存。

尊重生活本来面目，接受一个完整统一的真实世界。

这种接纳才是有意义的。

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