(2021年整理)情绪调节策略量表

定期反思和调整情绪调节策略 #生活技巧# #心理调节技巧# #情绪智商教程#

候（比如高兴或乐趣），我改变我所 考虑的事情
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2。我保持自己的情绪不外露
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候（比如悲
候（比如高兴或乐趣），我改变我所 考虑的事情
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2。我保持自己的情绪不外露
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候（比如悲伤或愤怒），我改变我所 考虑的事情
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4。当我正感受到积极的情绪的时 候，我很小心地不让它们表露出来
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，我使 自己以一种有助于保持平静的方式 考虑它
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6。通过不表达它们，我控制了自己 的情绪
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7。当我想要感受到积极的情绪的时 候，我改变自己对处境的考虑方式
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式来控制我的情绪
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，我 确保不表露它们
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时候，我改变自己对处境的考虑方 式
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问卷共分为两个维度：认知重评（cognitive reappraisal）和表达抑制（expression
suppression）。认知重评有6个项目（1、3、7、8、10），表达抑制包含4个项 目,两个分量表都至少包含一项关于对消极情绪的调节和积极情绪的调节. 现求《情绪调节问卷》的中文修订版以及它的评分标准。
（完整）情绪调节策略量表
四、这是关于你情绪生活方面的问题，请在最符合你实际情况的数字上打“V"。

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