关于快餐的好处和坏处有哪些？

体育运动对老年人健康有哪些特别的好处？ #生活乐趣# #体育#

关于快餐的好处和坏处有哪些？

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1个回答

（1）营养供应有欠均衡：只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、生果、纤维质等。 　　 　　而维他命及矿物质等比较缺乏，所以会导致营养失衡。 　　 　　（2）热量供应过量：快餐以油脂及单糖类的主要的能量供应者，是极之浓缩的一类物质，所以可能轻易地吸取超过我们每日所需的能量。而油多如果又是动物性的，就含有太高的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害心脏健康。 　　 　　（3）盐分供应过多：大多数快餐的调味料都是很浓的，含有大量的盐分，对心脏血管及肾脏都无益处，长久食用的话，身体健康肯定受损，只是危害并不明显，所以不为人所知。 　　 　　快餐怎么吃 　　快餐是否健康并不在乎快餐本身，而是进食快餐的人如何去选择所进食的食物。 　　只要选择得当，针对其缺点而改善之，配合各种食物的组合，进食快餐并无不可。 　　以下是一些建议，供大家参考： 　　 　　（1）选择尽量要均衡：快餐其实有很多形式，在考虑进食时只要知道其中有肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品就能达到均衡。 　　 　　（2）不要选多油和太甜的食物：太多油、太甜的食物都要适可而止或浅尝即止，不宜大量进食，否则会摄取过高的热量，危害身体健康。 　　 　　（3）不要选太咸的食物：汤类都亦节制，例如即食面的汤包、汤料等都含有很高的盐分，佐膳浅尝无妨，多用却并不健康。 　　 　　（4）吃快餐要适可而止：快餐可以解决每日的一餐半餐膳食，但其余的餐数应该进食正常饮食，以补充快餐的不足。 　　 　　（5）要加吃水果：水果是快餐中比较缺乏的食物，可以考虑在快餐之后吃一个生果，如果太麻烦的话，可以饮鲜榨的果汁代替，既快捷便当，又有益健康...

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早上边走路，边吃早餐，有坏处还是好处？

1个回答2024-03-06 15:15

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常吃快餐的坏处有哪些？

4个回答2023-01-13 03:06

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吃快餐的好处和坏处?

2个回答2023-01-10 10:31

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不吃早餐，对人体有什么坏处？

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不吃早餐会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时

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早餐你都吃什么？不吃有什么坏处？

3个回答2022-12-19 05:27

我会吃一根烤肠和一个面包，还有一份牛排，一个鸡蛋，然后再喝一杯咖啡，如果不吃早餐的话会使人发胖，并且对胃不好。

吃快餐有什么好处和坏处？

3个回答2023-01-16 18:45

好处：方便；坏处：不卫生；没营养；对肠胃不好；而且容易得病

吃自助餐有什么好处和坏处？

2个回答2022-10-21 03:40

　　好处： 品种齐全，可以一次食用各种美食； 肉类充分，可以进食足够营养成分。 　　坏处： 自助餐油比较大，食用容易造成脂肪堆积； 自助餐食用过多，容易造成胃部和肠胃不适。 　　自助餐，

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早餐你都吃什么？不吃有什么坏处？

1个回答2023-03-23 17:31

我的早餐一般就是两个鸡蛋，一杯牛奶加两片面包比较方便，简单。不吃早餐容易引起肠胃方面的疾病，易引发心肌梗塞，肥胖等问题。

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