1.什么是快餐？ 快...

笑料：为什么早餐总是匆匆忙忙？因为早餐是开始一天最快乐的时光。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常生活妙闻#

1.什么是快餐？
快餐也称速食（Fast Food），一般指可打包带走的食物总称，常分为中式和西式两大类。
快餐食物普遍能量较高，滋味浓郁，进食后满足感较强，且易于获取，节约时间，方便打包携带。

2.长期吃快餐有哪些影响？
中式快餐以咸鲜类和香辣味型居多，大多口味较重。香辣味型中脂肪含量高，咸鲜类快餐会大量添加盐和各类鲜味剂，钠含量超标。食物构成上，大多以主食（米、面、粉等）加荤食的搭配为主，蔬菜严重不足。长期吃摄入容易增加脂肪堆积，升高血压。

西式快餐大多以套餐形式，其中主食大多为精制米面，餐后血糖波动水平较大，蔬菜分量少且饱和脂肪含量高。另套餐中常常搭配各类含糖饮料。

3.如何让快餐吃得更营养？
理论上，自己带饭相比于在外就餐更健康。如果一定要在外吃快餐，首先应保证食品原材料的来源安全卫生，其次保证食物多样，蔬菜尽量比例多，最后建议挑选口味清淡的品种。@微博健康养生 @营养师-洋洋 @侨侨营养师

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