便秘的饮食疗法是什么？

常吃蔬菜水果可以改善便秘，属于饮食疗法的一种。 #生活知识# #饮食生活# #饮食疗法#

2019/6/12 16:39

便秘是一件很难受的事情，也是生活上常见的病症，饮食不规律、来自工作生活的压力、生活中的情绪问题都会引发便秘，那么便秘的饮食疗法是什么？一起看看吧。

一、便秘的饮食原则

1、便秘可由热燥伤津或阴虚结燥所致，亦可因气机淤滞或久病气虚乏力、推动无力而造成，所以，饮食均应按其成因而安排，但选用滋润疏理通导的食物，肯定是没有错的。

2、便秘都兼有腹胀，可以选用一些消食理气的食物配佐饮食。因为气行便亦行，消胀饮食有时既可减轻不适，也可起到促进通便的作用。

3、虚性便秘往往与体质或某些慢性疾病有联系，与脾肾气虚有关。除用药物治疗外，加强饮食调养也是十分重要的。

4、油腻肥厚的食品，对热秘者不利，应尽量少吃；油脂有润肠作用，故一般便秘者均可适量用一些，但不宜用作煎、炸、烙、烤（易使胃肠生热），以炖、煮、浇淋为好。

蒜泥芦笋

扩展阅读：日常防便秘，吃它“不挡路”

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