怀孕食疗补钙吃什么

[母婴] 怀孕期间应该注意什么？ #生活知识# #母婴护理#

主讲专家

张忠德 主任医师

广东省中医院 呼吸病科

简介：各种急慢性呼吸系统疾病；各种疑难杂症，如痹症、痛症、更年期综合征、失眠、小儿疳积等；疾病康复方面，擅用药膳进行个体化的预防与治疗。

视频内容

怀孕以后很多人都会补钙，钙的摄取首先是从食物。现在只要孕妇按照正常的饮食，就可以补充很多钙，例如鸡蛋、羊肉、猪肉、牛肉、蔬菜，这些食物里面都富含很多钙，尤其是肉类、蛋类、牛奶。

另外，孕妇要多晒太阳，还要有合理适量的运动，不要怀孕了就不运动。当孕妇的血液循环不到位，就很容易缺钙，所以孕妇要运动，让血液循环把钙带到骨头远端里面去，让它沉淀下来。

其实，很大一部分孕妇是不需要专门吃钙的，以前的孕妇孩子都是生5~6个小孩，但是她们的身体都很好，那是因为她们顺天、顺地、顺自然。所以，首先孕妇要检讨自己的生活方式，观察自己日常生活中有没有足够的钙可以补充，然后才是使用其他的方法进行补钙。

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