家庭小妙招

现实生活中，生活节奏的加快使得人们的压力倍增，环境的污染使人们的呼吸都增加了风险，各种疲劳、疼痛、不适等亚健康状况和大大小小的疾病接踵而至。有的人对小病小痛不重视，最后拖成大病；有的人在求医治病的路上走了不少弯路，花了一大笔钱，但是效果不理想，病情还加重。如今普遍存在"看病贵，看病难"等问题，如果想解决这些问题我们必须普及医学知识，让医学小常识融入老百姓的家庭当中，让更多的人在第一时间解决小病小痛，成为家里的保护伞。

肌肉酸痛就找"醋"

如果你经常不参加锻炼，偶尔参加一次运动，会出现肌肉酸痛的现象。这主要是因为劳动、运动使新陈代谢加快，肌肉里的乳酸增多，从而产生肌肉酸痛。此时如果吃点醋，或在烹调食物时多加些醋，则能使体内积蓄的乳酸完全氧化，加快疲劳感的消失。除了多吃点醋之外，吃些含有机酸类多的水果也是非常有效。盘腿坐在床上或沙发、椅子上，用手抓住脚尖，转动踝部，由缓到快。转动时不宜用力过猛，以防踝骨节扭伤。每次转动 40 次左右，早晚进行，也能很快减轻酸痛。

牙痛不是病，疼起来要命

牙痛时，用手指按摩压迫合谷穴（手背虎口附近）可减缓疼痛。也可以用盐水或酒 漱口数遍，减轻或止住牙痛。牙若是遇热而痛，多为积脓引起，可用冰袋冷敷颊部来缓解疼痛。若是顽固的牙痛，最好含服止痛片，可缓解一时疼痛。当牙痛难止时，应速去 医院诊治。

牙龈出血怎么办？

如果是因为缺乏维生素 C，多吃一些含维生素 C 的水果，如橘子、猕猴桃，或吃点维生素 C 片剂。也可用敷药疗法：用白砂糖、石膏各10克，共研细末加凉开水适量调成糊，涂敷牙龈患处，止血效果较好。对血液病引起的牙龈出血暂时可采用吸收性明胶海绵压迫止 血，也可用牙周塞治剂填塞等止血法处理。自制漱口水治嗓子疼：用一杯热水加一茶匙盐和 10 滴碘酒制成简单的漱口水，很有效。碘酒也可以用白酒来代替。

止咳 ，就这么简单

咳嗽不停让人烦，用温毛巾热敷喉部，并尽量将痰咳出就可以止住咳嗽了。如果是上呼吸道疾病所引起的咳嗽 ，服感冒清或速效感冒胶囊等药即可。如果是冷空气导致的咳嗽 ，应戴上口罩，避免吸入冷空气。另外，容易咳嗽的人要注意安静休息；食用温热的食物，减少冷刺激；尽可能避免吸入刺激性气体，如香烟、煤气、汽车废气等。

打嗝不止不用愁

嗝不止，尽量屏住气，就可以止住。或者饮少量水，记得要在打嗝的同时咽下，很有效。打嗝频繁时，也可压迫手指两侧的少商穴。少商穴位于大拇指指甲根部桡侧面，距指甲缘约 0.6 厘米。压迫时要用一定的力量，以有明显酸痛感为宜。如果持续不停地连续打嗝，可能是胃、横膈膜、心脏、肝脏疾病或肿瘤的症状，应及时去医院进行诊治。

快速远离"臭脚丫子"

1.连续用生大蒜擦抹，便可治愈。

2.用食醋将护肤霜调成糊，涂于患处，随配随用，几次就可治愈。

3.用药皂洗脚也可以缓解脚气。

4.绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗脚气的丝状菌有特效。

只有"口腔溃疡"的人才知道它有多么痛！

治疗溃疡最简单的方法就是在溃疡的地方喷西瓜霜。也可将鸡蛋打入碗内打散，取适量绿豆用凉水浸泡十多分钟，放火上煮沸约 1 ～ 5 分钟，这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各 1 次，治疗口腔溃疡效果好。

轻松让鼻血停下来

若一侧流血，将流血一侧的鼻翼向鼻梁方向推，并保持 5 ～ 10 分钟即可。如两侧均出血，身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约 5 ～ 15 分钟。可 以用举手臂的方法止血：左鼻孔流血，举右手臂，反之亦然，数分钟后即可止血。如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。

应对噎食有绝招

噎食者取坐位或站立位，抢救者站在其身后，双臂抱其腰，一手握拳，使拇指掌关节突出点顶住患者腹部正中线脐上部位，另一只手的手掌压在拳头上，连续快速向内、向上推压冲击将食物吐出。若噎食者不能坐或站立，使其仰卧，抢救者骑跨在患者髋部，用双手上法推压冲击脐上部，使阻塞的食物吐出。

 教你轻松摆脱腹泻

腹泻应卧床休息，进食易消化的稀软食物，充分地补给水分，最好在温热开水中加少量的食盐饮用。非感染性腹泻可用复方苯乙哌啶、黄连素、痢特灵等；感染性腹泻应服用抗生素治疗。腹泻伴腹痛者，可口服阿托品或颠茄合剂等。腹泻伴有呕吐或腹泻严重者，应送医院。

 阳池穴专门对付发冷症

将手背往上翘，手腕上会出现几道褶皱，在靠近手背那一侧的褶皱上按压，在中心处有一个压痛点，就是阳池穴了。先以一只手的食指、中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的食指、中指按压这只手上的阳池穴。慢慢地进行，时间要长，力度要缓，对消除发冷症有良好的效果。

找对穴位，摆脱中暑

将中暑者移至阴凉通风处，头部先用温水敷，后改为冷水敷。迅速针刺或指压人中（鼻与上唇之间的一条凹痕）、内关（位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央 )、足三里（外膝眼下 3 寸，胫骨外侧约一横指处）等穴位。再饮用含盐饮料，静脉滴注生理盐水 500 ～ 1000 毫升。

 嚼"口香糖"防航空性中耳炎

乘飞机前应用麻黄素滴鼻以减轻咽鼓管口黏膜肿胀；乘坐飞机时，乘客可通过咀嚼口香糖来预防航空性中耳炎；飞机下降时，多做吞咽、咀嚼、打呵欠等动作，或闭嘴捏鼻鼓气调节 鼓室内外气压。如果乘客仍感到双耳发闷、疼痛，说明咽鼓管的功能不正常了，须到五官科医治。可以滴"鼻通"、"麻黄素滴鼻液"等滴鼻药水。将其滴入鼻孔内，头向后仰，听到"咔嗒"一声，说明咽鼓管已恢复正常，一切症状将瞬间消失。

"羊水早破"一定不要惊慌

羊水破裂意味着分娩的到来，羊水早破也不要惊慌。安静地平卧在床上，臀下垫枕头以抬高臀部，保持头低臀高位。这样可以防止脐带脱垂。发生羊水早破后宜马上去医院待产。医生会根据孕妇的具体情况做出相应的处理。一般破膜后24 小时内孕妇会临产。

"抽搐"家庭应急处理

如果抽风持续10分钟而不缓解，应立即送往医院。抽搐家庭应急处理让患者平卧，头部偏向一边，以防止舌头后坠堵住气管。用筷子或手帕、毛巾放入患者口中一侧，防止病人抽搐时咬伤舌头。在病人手脚及全身抽动时，应防止碰伤。如果是躺在床上的话，还应有人陪护，防止患者跌落。

一杯"热水+穴位"轻松搞定小儿惊厥

有时候小孩会出现两手紧握拳头，全身肌肉绷紧，叫他也不理，然后尖叫、傻笑，之后又恢复正常的症状，这就是小孩惊厥时候的症状。遇到此类情况，可尝试下列方法：使患儿侧卧位，头向一侧，松解衣扣，用纱布垫在上下磨牙之间，以防咬伤舌，保持呼吸通畅，保持安静。如果懂穴位，可以手按摩或针刺百会、人中、合谷、十宣、内关等穴位。有高热的小孩应用冷水将手巾浸湿或用冰袋敷前额、肘窝、窝以降温。如果此类方法不见效，要及时送往医院找医生做检查。

急救低血糖的三部曲

第一步：卧床安静休息，并立即测血糖，如果血糖低于 70 毫克 / 分升，立即食用含有少许糖的食物。

第二步：如果血糖仍然低，及时静脉点滴 5% ～ 10% 葡萄糖液。

第三步：如低血糖反复发作，应到医院查清原因并进行治疗。

急性角膜炎用氯霉素

出现急性角膜炎，要局部滴用氯霉素溶液或其他抗生素溶液，无脓性分泌物者可涂抗生素软膏并包扎。对眼睛周围要局部热敷，可以缓解不适。如果角膜炎病情较重，眼痛很剧烈，必要时用镇静剂。如果病情进一步恶化，要立即送往医院就医。当婴儿感染急性角膜炎时， 如果点太多的眼药，如抗生素、类固醇等，会导致角膜表皮再生不良，发生不可逆性的角膜白斑。

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