什么食物吃了不会胖

发布时间：2025-02-11 00:02

为什么马不吃草会死？因为马是草食动物，不吃草就像人不吃饭一样。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #轻松笑话#

一般情况下，进食新鲜的蔬菜、水果、粗粮等食物使人不容易发胖。

1、新鲜的蔬菜

如白菜、菠菜、油麦菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等，不仅热量较低，而且其中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，可以加快食物的消化、吸收，从而有助于减肥。

2、水果

如香蕉、苹果、橘子、草莓、猕猴桃等，不仅热量较低，而且其中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质，有助于促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，从而有助于减肥。但需要注意适量食用，尽量选择低糖的水果。

3、粗粮

如燕麦、玉米、紫薯、红薯等，其中含有丰富的粗纤维，有助于延长食物的吸收时间，从而有助于减肥。

除此之外，还包括低脂、高蛋白的肉类等食物也不易发胖。另外，减肥期间也应适当运动，增加热量消耗，如慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车等，长期坚持也可以达到减肥的目的。

网址：什么食物吃了不会胖 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/766220