烧卖的热量高不高早餐吃烧麦容易长胖吗

发布时间：2025-02-11 00:04

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烧卖的热量高不高早餐吃烧麦容易长胖吗

摘要：烧麦是生活中常吃的食物，它的单位热量相对比较高，为100克220大卡左右，一个烧麦大约在50-70克左右，食用后会摄入100-150大卡左右的热量。早餐吃烧卖美味又方便，适量食用的话，摄入的热量可以在上午的活动中消耗掉，不过如果食用过多的话，会比较容易长胖。烧麦是蒸的食物，营养保留比较充分，油脂较少，减肥期间可以吃，但要注意避免吃太多，一次1-2个为宜。下面一起来了解一下烧麦的热量是多少吧。

一、烧卖的热量高不高

烧麦是生活中常见的面食之一，也称烧卖，主要是由面粉、糯米等食材制成，既可以当作主食，也可以当小吃，很多朋友比较关心烧麦的热量问题，那么烧卖热量是多少呢？

烧麦的热量并不是固定的，因为里面的馅料不同，热量也会有所不同，像北方烧麦主要是由纯肉馅的，南方烧麦主要是由糯米制作的，北方烧麦的热量就要高一些，不过总体来说烧麦的单位热量还是比较高的。

普通烧麦单位热量大约是每100克220大卡左右，还含有40克的碳水化合物、3.2克的脂肪、8克的蛋白质等营养成分，一个烧麦大约在50-70克左右，食用后会摄入100-150大卡左右的热量。