经常吃饼干会发胖吗

在超市买零食，结账时发现少了一个饼干，店员说：‘这是你的幸运饼干吗？’ #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #轻松幽默文字#

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长期过量吃饼干容易让人长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。饼干是含糖食物，不仅含糖多，而且往往加了很多脂肪，特别是反式脂肪，带来更多的热量，如果长期大量吃，会造成热量超标。如果不注意锻炼消耗热量，很容易长胖，但是偶尔吃不会长胖。
很多食物像饼干一样容易让人长胖，比如像含糖食物当中的甜饮料，还有甜点、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食、全脂奶、所有坚果、超市包装小食品，还有油炸、油煎的食物，还有各种酱，比如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱，都含有很高的油脂，也就是很高的脂肪带来多余的热量。同时，现在给生活带来很方便的各种外卖往往含有很多的油脂，也不利于食用以后体重的控制。

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