年轻人免疫力低下的人怎样提高免疫力

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年轻人免疫力低下可以通过合理膳食、适度运动、中医推拿等方法进行提高免疫力。

年轻人免疫力低下可以通过以下几点提高青少年免疫力：1、首先合理膳食，均衡营养。因为现在生活水平提高，很多青少年存在偏食、挑食习惯，对提高青少年免疫力不利。2、适度运动，青少年正处于生长发育黄金期，建议每天30到40分钟有氧运动，从而提高孩子免疫能力。推荐群体性、协作性运动，培养孩子兴趣。3、养成规律作息时间和生物钟。4、提高心理免疫力，营造和谐家庭关系及社会关系。青少年正处于上学阶段，所以同学之间关系和谐，对于提高青少年免疫力很重要。5、免疫力低下青少年推荐使用中医推拿手法，主要针对经常感冒、发烧、胃肠功能低下者。

年轻人免疫力低下的原因有以下几个方面:1、首先是睡眠不足，如果经常玩游戏或者因为工作熬夜，长期的睡眠不足，就可引起免疫力低下。2、其次，要考虑饮食的因素，如果患者长期进食量小，或者挑食，蔬菜或者蛋白类摄入不足，也可引起免疫力低下。并且患者长期的吸烟饮酒，暴饮暴食或者经常食用辛辣刺激的食物，也可引起免疫力低下。3、要考虑肥胖、运动量少的原因。4、要考虑一些疾病的影响，比如患者有糖尿病，低蛋白血症，梅毒等都可引起免疫力低下。

年轻人免疫力低下在饮食上可以选择富含维生素类的食物，像蔬菜、水果，还有动物肝脏以及坚果类的食物，适当进食这一类食物能够有效的提高身体的免疫力和抵抗力。

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