让每一天都轻松开心－－孕产期心理健康调适

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　确认怀孕时：
　　♂喜出望外：“我终于有了”这种心情多是盼子心切，努力了多年。
　♂愉悦幸福：“我要成为最好的母亲”你也许是新婚不久，还沉浸在幸福的甜蜜中，现在倍感幸福。
　　♂平静自然：“女人怀孕天经地义”计划之中的怀孕，顺其自然怀着一颗平常心。
　♂不知所措：“我怎么会怀孕”“工作怎么办”“要这个孩子吗？”
　　♂紧张恐惧：“怀孕会变丑”“生孩子很痛苦”——放松些。
[温馨提示]　即便一开始高兴，喜悦过后也常接踵而来种种担忧。比如：初次妊娠者对妊娠反应的顾虑，有过流产历史的孕妈妈对能否保胎的顾虑，担心原有疾病或正患病对胎儿有影响，担心性生活受影响，担心妊娠反应影响工作、学习等。 [孕早、中期常见心理问题及处理方法]
[专家观点]　并非所有遇到压力/应急事件的准妈妈都会出现问题，关键在于如何处理。不要顾忌找人帮助，该求助时就求助，因为这是非常时期，以下就是调整心理的几点建议…… [详细内容]

 

　　这一时期孕妈妈变得更加行动不便，睡眠也不好，还会出现尿频、浮肿、腰酸背痛等身体不适，同时也容易发生以下心理反应：
　　♂紧张恐惧：惧怕分娩的疼痛
　　♂担心忧虑：担心孩子出生是否正常，生下来是否健康、担心孩子的性别不是所希望的，担心自己　　能否做一个好母亲、担心分娩无人帮助自己。
　　♂情绪脆弱、容易伤感：临产时常有发生，尤其妊高症的孕妇由于血压不稳定易出现。
　　　　　　　　[孕晚期和产前心理调适] [某些特殊疾病患者的心理与指导]

 

　　胎儿落地后，新妈妈还会面临不少影响情绪的因素，如：伤口愈合和体态恢复不良，如婴儿的哺乳和健康有问题、婴儿的夜间哭吵、家人态度不好等……
　　产后要防止产后抑郁的出现。产后抑郁表现为：心情压抑，经常想哭或哭泣，兴趣直降，经常想哭或哭泣，兴趣直降，对亲人和婴儿缺乏感情，对生活和未来无信心，对周围事物麻木，对什么都无所谓，有轻生想法，想伤害婴儿。很多产妇生后有短时间的轻度忧郁，不需要治疗，一周内缓解。如果出现持续二周以上，就要看医生了，必要时应服药治疗，为了减少药物对婴儿的影响，需要改母乳喂养为人工喂养。
　　产后抑郁的预防在于准妈妈需要尽量多的休息，能够获得家人的大力支持，可以协助照养婴儿 ，心情不好时还应及时的向丈夫讲述自己的困惑和感受，争取家人的安慰和帮助。

　[总而言之]　身体上的有些不适是自然的生理过程，只要勇敢地面对，想想和自己心爱的人终于有了爱的结晶，能够亲自孕育宝宝是多么的光荣和自豪，这些问题和不适就能迎刃而解。而且先进的医学是您和您的孩子的后盾。
　　只要准妈妈可以做到：
　· 始终保持宁静的心情，用艺术陶冶情操。
　· 尽快转移不良情绪，如听听音乐、欣赏画册、向密友倾诉、与好友交谈、或记心情日记等都可以宣泄不快的情绪调整好心情。
　· 与丈夫互相关爱，赢得丈夫在精神上的理解和支持和生活上的体贴照料。
　　祝愿每一位准妈妈都能轻松快乐地度过孕期，和丈夫一起分享宝宝成长的快乐。
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