冥想和正念应用程序正变得越来越流行，因为人们一直在寻找改善心理、精神和身体健康的选择。
最好的冥想和正念应用程序都是为了帮助您在当下找到平静，就在当下。
他们提供专家指导的冥想、正念练习和呼吸技巧，帮助您平静心灵，让您专注于重要的事情。
如果您正在寻找一种方法来改善您的心理健康，或者只是想在忙碌的生活中找到一点平静，那么这些应用程序中的一个肯定会有所帮助。
这里有 15 个最好的冥想和正念应用程序，可以让您远离压力并帮助增强您的心理健康。
什么是冥想和正念？
“冥想”和“正念”这两个术语经常互换使用，但它们实际上有不同的含义。
冥想是将你的注意力集中在一个点上的练习，比如你的呼吸，以达到平静和清晰的状态。
另一方面，正念是一种活在当下，不加评判地接受你的想法和感受的练习。
冥想和正念都有助于减轻压力和改善心理健康。
为什么要打坐？
冥想有很多好处，包括减轻压力， 提高专注力和专注力，促进创造力，甚至有助于缓解疼痛。
冥想还可以帮助您更加了解自己的想法和感受，从而提高自我意识和个人成长。
此外，冥想已被证明可以通过降低血压、改善睡眠和增强免疫系统来改善身体健康。
正念冥想尤其有助于治疗 焦虑和抑郁.
冥想有很多好处，包括：
减轻压力提高专注力和专注力促进创造力帮助缓解疼痛提高自我意识改善身体健康更冥想的类型
冥想的类型很多，您选择的类型将取决于您的目标和偏好。
一些常见的冥想类型是：
正念冥想：这是一种在冥想时专门练习的正念形式。 这是一种经常用于培养意识、专注和同情心的练习。引导式冥想：这种类型的冥想涉及遵循引导式冥想录音或脚本。呼吸意识冥想：这种类型的冥想专注于你的呼吸，通常用于让心灵平静。身体扫描冥想：这种类型的冥想涉及关注身体的每个部位，从脚趾到头部。可视化冥想：这种类型的冥想涉及想象一个宁静的场景，例如海滩或草地。步行冥想：这种类型的冥想是在步行时进行的，涉及注意你的呼吸和周围环境。慈爱冥想：这种类型的冥想涉及关注积极的情绪，如爱、同情和宽恕。先验冥想：这种类型的冥想涉及使用在冥想期间重复的咒语或单词或短语。成功人士为何以及如何每天冥想？
成功人士都有不同的早晨习惯，但有一个共同点：他们都在冥想。
Steve Jobs , 伊隆麝香，奥普拉·温弗瑞，阿里安娜·赫芬顿， 比尔·盖茨，以及许多其他成功人士将冥想归功于帮助他们实现目标。
苹果公司的联合创始人史蒂夫乔布斯是著名的冥想支持者。
他认为冥想帮助他取得了巨大的成功 Apple.
在 采访有线，乔布斯说，“我在 20 岁左右开始冥想。我读过一些可以帮助你长寿的东西，我认为它可以帮助你更满足。”
冥想可以帮助提高注意力和注意力，提高自我意识，减轻压力。
它还可以促进创造力并帮助您更加了解自己的想法和感受。
如果您想提高工作效率并实现目标，冥想是一个很好的起点。
1. 顶空
顶空 是最受欢迎的冥想应用程序之一，下载量超过 60 万次。
这是一个简单直接的应用程序，具有不同时间的冥想课程库。
您可以使用该应用程序进行引导冥想，也可以选择自己进行冥想。
如果您是初学者，也有一些练习可以帮助您学习如何冥想。
Headspace 最棒的地方在于它使冥想变得简单易懂。
它非常适合想要学习如何冥想的初学者和寻求引导冥想的人。
Headspace 也有不同的冥想类别，如初学者冥想、睡眠冥想、压力和焦虑、正念等。
如果您是狂热的读者，他们的官方网站也有一个文章部分，您可以在其中阅读有关冥想和其他类似策略的更多信息。
顶空的主要特点
简单易用有指导和无指导的冥想适合初学者的练习可在 Android、Web 和 iOS 上使用顶空定价
Headspace 提供 14 天免费试用。 他们每月的高级订阅费用约为 1.65 美元。
2. Mindvalley
Mindvalley 不仅仅是一个冥想应用程序。
它是一个基于订阅的专业学习平台，熟练的培训师可以根据您的需要帮助您实现不同的目标。
与 Skillshare 类似，只需一次订阅，您就可以访问每个自我发展课程/计划。
Mindvalley 的独特之处在于其直播课程功能。 作为会员，您可以享受专家和名人的日常直播课程。
除此之外，他们还有超过 500 种用于不同目的的引导冥想。
您还可以解锁对他们私人 VIP 社交社区的访问权限，您可以在其中分享对话并为健康的比赛做准备。
最后，您还会收到有关虚拟以及本地聚会和聚会的通知。
总体而言，Mindvalley 拥有令人难以置信的教练，例如 Vishen Lakhiani、Bob Proctor、Marie Forleo 等等，他们不仅可以开始冥想，而且还擅长冥想。
Mindvalley 的主要特点
超过 500 次引导冥想现场课程个性化程序进度跟踪正念练习Mindvalley定价
Mindvalley 的每月会员费为 59 美元。
3. 你的应用
你的应用程序不仅仅是一个冥想和睡眠应用程序； 这是一种个性化的体验，可以帮助您过上最好的生活。
Yours App 包含 300 多项活动，包括引导式冥想、睡眠故事和音景，让您轻松找到适合您的活动。
他们最酷的功能之一是来自专业人士和心理学家的建议和生活技巧，可帮助您保持正轨。
他们轻松的睡眠故事非常适合就寝时间，而音景可以帮助您集中注意力或入睡。
如果你喜欢瑜伽，他们有一些世界上最好的教练教你如何保持健康。
您的应用可在 Google Play 和 App Store 上使用。
你的应用程序的主要特点
主题专家心理学相关建议 引导冥想情绪跟踪器音景轻松的睡眠故事你的应用定价
你的应用程序提供了一个 7-day免费试用 可以访问所有高级功能。 它的月度计划每月收费 10 美元。 使用我们的特殊促销代码 Squeeze55 在 Yours App 上节省 55%。
4. 脑
Brain.fm 是一款使用 AI 生成的音乐来改善您的注意力、放松、睡眠等的应用程序。
该应用程序有 100 多个不同的会话可供选择，每个会话都有自己的特定目的。
例如，有提高生产力、创造力、冥想、注意力甚至打盹的课程。
该应用程序还有一个焦点助推器部分，这是一个 5 分钟的会话，您可以随时随地进行，以快速提高工作效率。
最后，Brain.fm 提供了一个小睡部分，这是一个 20 分钟的会话，可以帮助您感到精神焕发和精力充沛。
要专门找到他们的冥想播放列表，请前往他们的放松部分，您会找到冥想。 您可以选择持续时间并开始播放音频。
Brain.fm 的主要特点
超过 100 场不同的会议焦点助推器会议用于小睡的广泛音频Brain.fm 定价
Brain.fm 提供免费试用，每月订阅费用为 6.99 美元。
5. 平衡
Balance 应用程序旨在通过教您如何冥想和更加专注来帮助您过上更健康的生活。
Balance 包括 100 多个有指导的冥想、瑜伽和普拉提课程以及健康指导。
该应用程序还提供进度跟踪，因此您可以看到您的正念练习如何随着时间的推移而改善。
Balance 的一个独特功能是，它每天都会向您询问与您的冥想体验、目标等相关的问题。
根据您当前的心情，Balance 提供了一个包含 1000 个音频文件的精选播放列表，让您振作起来。
此外，一旦您开始聆听冥想，Balance 会更好地确定您喜欢的冥想类型/类型。
Balance 的一些功能描述了它非常强调个性化，并且有充分的理由。
最后，Balance 还提出了独特的基于振动的冥想，以完全集中注意力。
平衡的主要特点
个性化播放列表1000+ 冥想智能推荐提出相关问题的虚拟教练平衡定价
您可以免费使用一年的余额。 之后，您可以以 11.99 美元/月或 69.99 美元/月的计划续订他们的订阅
6. 平静
Calm 是最受欢迎的冥想应用程序之一，难怪为什么。
它拥有一个包含 100 多个引导式冥想、呼吸练习和睡眠故事的图书馆，可帮助您放松身心。
您还可以从各种自然声音和背景场景中进行选择，以帮助您集中注意力。
Calm 还提供高级订阅，让您可以访问其他功能，包括更长的冥想和奖励内容。
它有一个包含不同类型的冥想、睡眠故事和音乐的图书馆。
该应用程序还具有呼吸练习和伸展练习，以帮助您放松。
平静是独一无二的，因为它提供了各种各样的内容，包括冥想和正念练习。
此外，它还具有出色的设计，使其易于使用。
平静的主要特点
舒缓的声音引导冥想呼吸和正念练习安宁睡眠疗法冷静的定价
Calm 提供 7 天免费试用，年度高级订阅费用为 49.99 美元。
7. 佛教
如果您正在寻找更全面的正念和冥想应用程序，那么 Buddhify 就是您的最佳选择。
该应用程序包含超过 80 种引导式冥想和正念练习，非常适合初学者。
以通勤或睡眠等不同活动为主题，课程时间从 3 分钟到 30 分钟不等，因此您总能找到时间进行一些正念练习。
Buddhify 还拥有出色的设计，色彩丰富且用户友好的界面。
Buddhify 的独特卖点是他们的随时随地冥想，最终目标是让您在没有任何应用程序的情况下成为冥想大师。
它包括旅行、睡眠、工作休息等的冥想。
如果您是父母并希望您的孩子尽早开始冥想，那么 Buddhify 的孩子部分也可以满足您的需求。
Buddhify的主要特点
用户友好的界面适用于 iOS 和 Android 设备旅途中的冥想80多个引导冥想与众不同的儿童区佛教定价
Buddhify 的会员资格为每年 30 美元。
8. 快乐百分之十
百分之十的快乐是由新闻主播创造的 丹·哈里斯 在他在直播中惊恐发作之后。
他踏上了寻找解决焦虑的方法的旅程，最终找到了冥想。
百分之十的快乐已经指导了所有级别的冥想，从初学者到高级。
您还可以参加有关焦虑、人际关系和睡眠等主题的冥想课程。
这个应用程序最好的事情之一是它拥有一个超过 1 万人的社区，他们每天都在使用该应用程序进行冥想。
他们还提供独家免费每周通讯，您将通过电子邮件收到与冥想相关的提示和技巧。
快乐百分之十的主要特征
电子邮件简报各级引导冥想不同主题的冥想课程一口大小的灵感XNUMX% 更快乐的定价
他们提供免费试用，其年度会员费用约为 99 美元。
9. 起来
唤醒是由著名作家和神经科学家山姆哈里斯创建的应用程序。
它提供了 100 多个指导冥想和冥想课程，主题广泛，如人际关系、焦虑和抑郁。
还有关于意识的本质、道德和自我等各种主题的讲座。
该应用程序适合初学者和高级从业者。
他们还为儿童提供一系列引导式冥想。
与其他冥想应用程序不同，Waking Up 不仅仅是一款冥想、正念或睡眠辅助应用程序。
相反，它是一种努力从根本上将您转变为更好版本的工具。
醒来的主要特点
各种内容，包括文章、视频和引导式冥想每日通知可帮助您保持进度目标跟踪功能可帮助您衡量进度与其他用户联系的社区论坛唤醒定价
唤醒提供 7 天免费试用。 他们的年度会员计划费用为每年 99.99 美元，而终身计划费用为 799.99 美元。
10. 简单的习惯
Simple Habit 是一款为忙碌的人提供 5 分钟引导式冥想的应用程序。
它拥有超过 2500 小时的冥想库，每周都会添加新内容。
该应用程序还提供有关焦虑、压力、睡眠和注意力等主题的课程。
简单习惯适合初学者和中级从业者。
Simple Habit 的独特之处在于它提供了多种主题可供选择，包括健康、人际关系、工作等等。
还有不同的长度和难度级别可供选择，因此您可以找到适合您需求的完美冥想。
简单习惯的主要特征
条纹追踪励志讲座完整的康复音频疗法5分钟冥想超过 4,000,000 名冥想者的社区简单的习惯定价
他们提供一周的免费试用。 他们的月度保费计划费用为 11.99 美元。
11. Insight Timer
Insight Timer 是一款冥想和正念应用程序，提供引导式冥想和正念练习，以及对冥想和正念感兴趣的人们的社区。
Insight Timer 是独一无二的，因为它提供了多种功能，例如 - 一个庞大的引导冥想库，从初学者到高级，用于短期和长期冥想课程的计时器； 跟踪您的进度和设定目标的能力等。
他们还有一个名为“发现”的功能，可以帮助你根据自己的兴趣找到新的冥想。
不仅如此，他们的一些培训师还包括杰出的人物，如 Russell Brand、Wim Hof、Sadhguru 等。
它基本上是从全球顶级教练那里学习冥想。
Insight Timer 的主要特点
现场活动和研讨会一个巨大的冥想图书馆关于冥想和心理健康的讲座广泛的深刻教师名单洞察计时器定价
使用 Insight Timer，您可以获得 7 天的免费试用期。 然后，您可以升级到他们的高级计划，每年收费 60 美元。
12. Sattva
Sattva 是一款提供广泛功能的应用程序，例如引导冥想、各种主题的课程、念诵咒语等。
该应用程序还具有社区功能，您可以在其中与其他用户联系并提出问题。
使用 Sattva，您还可以通过“小部件”图标添加常用功能来完全个性化您的仪表板。
令我惊讶的是，Sattva 是少数还教授手印（通过各种手势流动的能量）及其重要性的冥想应用程序之一。
Sattva 的分析页面也极简但信息丰富。
以气泡和条形图的形式，您将能够查看您的每日、每周和每月进度。
圣泛的主要特点
念诵咒语和手印流畅的用户界面高度参与的社区分析仪表板圣泛定价
目前，Sattva 的高级终身会员费用为 108 美元。
13. 灵气
Aura 是一个健康和保健平台，提供广泛的功能，例如引导冥想、正念练习、各种主题的课程、社区论坛等。
Aura 的目标是通过他们的健康和保健内容帮助人们过上更快乐、更健康的生活。
使 Aura 与众不同的一件事是它的内容质量。
他们拥有一支由 100 多名专家组成的团队，他们创建了他们的内容，包括医生、心理学家和冥想老师。
另一个让 Aura 与众不同的是它的社区。
Aura 的社区非常活跃和支持，您随时可以找到可以聊天或提问的人。
Aura 还提供了一项名为“Aura for Teams”的功能，该功能可以帮助 企业创造一种文化 工作场所的健康。
除了冥想，Aura 还提供认知行为疗法 (CBT)、故事、催眠等。
光环的主要特点
个性化测验量身定制的内容7 分钟的课程初学者友好每日提醒光环定价
Aura 提供 7 天免费试用。 年度保费计划的费用约为 59.99 美元。
14. 微笑的心灵
Smiling Mind 是一个非营利组织，旨在为所有年龄段的人提供正念训练。
它为成人和儿童提供一系列正念练习和冥想。
Smiling Mind 是初学者的绝佳选择，因为它提供了一个为期 7 周的计划，逐渐向用户介绍正念。
它也适合所有年龄段的人，因为它提供专为儿童、青少年和成人设计的程序。
Smiling Mind 为工作场所、课堂提供专门的课程，也为睡眠、压力、注意力和注意力、幸福感、人际关系、正念饮食等提供不同的课程。
该应用程序提供英语和澳大利亚土著语言版本。
最好的部分？
除了舒缓的音频外，每节课还包括一个 动画视频 会话，以防您想深入了解上下文。
微笑心灵的主要特征
提高自我意识视频课程培养技能 管理压力养成健康的习惯微笑心灵定价
Smiling Mind 是一个开源和免费的应用程序。
Omvana 是 Mindvalley 创建的冥想和助眠应用程序。
该应用程序有一个不同类型的冥想库，如肯定、双耳节拍、白噪声等。
您可以使用这些声音来提高注意力、注意力和睡眠。
Omvana 还有一个功能，您可以创建自己的声音和冥想组合。
对于想要自定义冥想体验的人来说，这是一个很棒的功能。
该应用程序还有一个计时器，以便您可以冥想一段时间。
您还可以离线保存和收听您喜爱的音乐。
Omvana 的主要特点
创建您自己的冥想环境音轨个性化推荐引导冥想呼吸练习睡眠故事Omvana 定价
Omvana 有免费版和高级版。 对于高级版本，您可以获得 7 天的免费试用期，高级订阅费用约为每月 5.9 美元。
结语
随着我们进入 2022 年及以后，很明显，冥想和正念应用程序只会变得越来越流行。
如果您正在寻找改善心理健康的选项，这些应用程序可能是一个不错的选择。
他们提供有指导的冥想和正念练习，可以帮助您开始正念之旅。
所以看看一些最好的冥想和正念应用程序，看看哪一个适合你。
