生活中我们经常会沉思与自己的世界里，往往会忽略了周围的声音、动作等，我们会沉浸其中，身边对我们的干扰就会暂时消失，其实这个状态就是冥想。瑜伽初学者总感觉瑜伽冥想深不可测，今天我们就来为你详细介绍瑜伽冥想和生活中冥想的区别!
生活中的冥想和瑜伽中所提到的冥想之间的唯一分别，是后者要求我们将注意力集中身内，而不是集中在某一物体或某一特别的活动上。我们的注意力一旦完成这种从外向内的转移之后，冥想就是很自然的事情了。在我们的身体内部其实另有一个人，他对我们躯体和心灵的一活动了如指掌，而又完全不受分毫的影响。
大家回想一下，在你的日常生活中是否有过这样的情景：当我们专心一件事情的时候，往往会忽略了周围的一切声音、动作等等对于自我的干扰会暂时的消失，我们沉浸其中;又如一个小孩子在摆弄一件玩具时对于周围的一切都变得不为所动了。其实这些都是冥想的表现。都是我们在做某种形式上的精神集中。
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冥想不是一件困难或奇异的事情，在我们日常生活中，我们每个人都熟悉这种经验，没有经过冥想深思的工作，医生就不能够诊断病症，律师就写不出陈词，学生就不可能在考试中及格。我们所有的技能，从驾驶到烹调，从计划到解决一道难题，都是通过精神的集中而得以完成的，而精神的集中，其实就是冥想。
冥想，是所有圣者和哲人都认可的一 种方法，因为只有在冥想中，我们才可以直接见到真我。寄居在我们心灵深处的真我，不是在书本里可能找到的。这个真我是我们内心深处最深最深的意识，我们一定要回到这个内心深处的地方，直接经验它的存在。
冥想具有重大的意义，能让我们认识内心的真我，内心得到真正的宁静，不然不管我们从外在世界得到多少东西，我们始终不能得到真正的快乐。
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