高血压吃什么食物最好？

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高血压吃什么食物最好？

发布时间：2022-06-093797次浏览

高血压并不存在吃什么食物最好，高血压适合吃一些含钾的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、豆类等。同时也要多吃一些富含蛋白质的食物，能够增强体质，但要限制摄入高盐高脂的食物。

1.含钾的食物

蔬菜、水果、豆类中含有丰富的钾元素，生活中可以多食用一些，比如菠菜、香蕉、桂圆、紫菜、蘑菇等，增加钾的摄入量对高血压患者有好处。

2.富含蛋白质的食物

高血压也要保持营养均衡，要适当进食一些豆腐、豆浆、低脂牛奶、鸡胸脯肉等，能够为身体补充营养，增强患者的体质。饮食禁忌方面，高血压要限制高盐食物的摄入，比如腌咸菜、腌鱼、腌肉，高盐食物含有大量的氯化钠成分，可引发血压增高，油腻的食物也要减少食用，比如五花肉、动物油等，可能会导致血压和血脂升高，不利于血压的控制。

平时要定期监测血压，并谨遵医嘱，持续服药，不能擅自停药或者更换药物。具体诊治需遵医嘱。

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