高血压注意些什么饮食

高血压患者要注意低盐饮食 #生活常识# #常见疾病防治#

周彬 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲

擅长：擅长冠心病、高血压、动脉粥样硬化、心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎等心内科常见病、多发病的诊疗。

提问

高血压患者需要注意低盐低脂饮食，少吃辛辣油腻食物。

高血压可能是由于遗传因素、年龄增长、不良的生活习惯等原因导致，患者会出现头晕、头痛、胸闷、气短等症状。高血压患者日常饮食要注意清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等。还要注意低盐低脂饮食，少吃辛辣油腻的食物，如肥肉、油炸食品等。

除此之外，高血压患者还要注意戒烟戒酒，养成良好的作息习惯，不要熬夜，不要过度劳累。同时可以适当参加户外运动，比如慢跑、打太极、瑜伽等，有利于提高身体免疫力。

2022-03-14 14:04

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