给高血压患者的日常饮食建议

发布时间：2025-02-11 13:37

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更新时间:2023-07-18

我们都知道，患高血压的朋友血压要比正常血压高，除了药物治疗外，我们还可以配合饮食来调理，以下是我们对高血压患者的日常饮食提出的建议。我们希望通过日常生活的点滴习惯，减少其血压不稳定的情况，使血压处于稳定状态，摆脱高血压对患者的困扰。

1.不要吸烟喝酒;

2.少摄入油和钠，盐摄入过多会影响血压;

3.多吃深色蔬菜水果，摄入膳食纤维;

4.多食用粗纤维食物，如：地瓜、玉米、山药、芋头、小米、燕麦等;

5.三餐定时定量，均衡饮食;

6.多喝水，少喝刺激性的饮料，如：咖啡、浓茶;

7.不吃隔夜饭菜，通常为了省那么几块钱而把大量的钱送给医院，还影响身体，不值得;

8.多运动，增强身体免疫力;

9.补充钙和钾，如：牛奶、酸奶、葡萄、豆制品、红黄色、深绿色蔬菜瓜果等。虾米(含盐过多)、油炸类食物、汉堡、薯条之类的食物不要经常性食用。

给高血压患者提出的以上日常饮食建议，我们是以改善患者的生存质量，减少钠盐脂肪，补充优质蛋白、钙和钾，多吃蔬菜水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则建议的，提倡患高血压患者成为以素食为主的食客，可有效降低患者的血压，减轻疾病负担。

审编医生

李卫萍心血管内科主任医师医院：首都医科大学附属北京友谊医院

主治疾病：冠心病、高血压、心律失常及心力衰竭等疾病治疗。...详情>

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