高血压患者如何饮食比较健康？

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高血压患者如何饮食比较健康？

更新时间:2023-09-12

高血压患者应该选择低盐、低脂、高纤维和富含维生素的饮食。以下是有序的原因：

1. 低盐饮食：盐摄入过多是高血压的主要原因之一，因此高血压患者应该减少盐的摄入。建议使用酱油、味噌等调味料代替盐，选择低盐或无盐的加工食品，如低盐烤肉、低盐罐头食品等。

2. 低脂饮食：高脂饮食会导致动脉硬化，增加心血管疾病的风险。高血压患者应该选择低脂食品，如蔬菜、水果、全麦面包、豆类等。同时，应该限制食用高脂肪的食品，如红肉、加工肉类、奶油、奶酪等。

3. 高纤维饮食：高纤维饮食有助于保持肠道健康，预防便秘，并有助于控制体重。高纤维食品包括全麦面包、蔬菜、水果、豆类等。

4. 富含维生素的饮食：维生素C、E、B6等可以有助于降低血压，维持心血管健康。富含这些维生素的食品包括蔬菜、水果、坚果等。

总的来说，高血压患者应该注重平衡饮食，合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物，多吃蔬菜水果，避免过量摄入盐和脂肪，以保持身体健康。需要进一步检查确定病因，并进行相应的治疗。须听从医生医嘱并给予相对应治疗。避免导致出现病情加重。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。

审编医生

张修红中医综合科 副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>

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