秋韵味道 5点读书«人生效率手册»读书笔记第27天

发布时间：2025-02-11 14:15

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2024年3月2日，对味主播秋韵5点读书直播日更86天，第26期书目«人生效率手册»共读第27天

«人生效率手册» ——张萌

七高效能的自我管理工具

•掌握平衡法则：坚守自我管理底线

•平衡的前提

我们的每一个判断、每一个选择和每一次行动，都要维系某种平衡，平衡法则存在于万事万物当中。如果可以不断训练自己保持平衡的能力，就将创造出更多的幸福价值。人们把每天的时间平均分配到各类事情当中，经过一段时间的检验后，看看这种分配是否合理，然后进行调节。《一生的计划》的作者布兰德则提出，要在精神、财产、教育和娱乐四个象限，构建平衡法则。第一，认清平衡是实操训练的结果，而不是理论上的高高挂起；第二，平衡术可以慢慢练就，因为无处不平衡，无时不平衡。

•平衡的定义

平衡，就是在你的目标和行动之间，找到一个合适的支点。

•平衡杠杆上的三类人

经过对职场人的目标和计划的调研，我发现大多数人都可以归为三类：

第一类人，他们有明确的目标和计划，并且能够把它们写下来。

第二类人，他们有目标和计划，但是只存在于自己的脑袋当中，没有写下来。

第三类人，他们既没有目标也没有计划，每天只等待别人发号施令，别人说什么就听什么。•平衡=自我管理

我们需要把目标和计划都清晰地写下来，这才是平衡的要义。平衡，即你如何做出计划，并且按照你的目标进行合理的时间分配，最重要的是能够坚定地按照你的目标去执行和推进。归根结底，平衡就是自我管理。既然涉及管理，它就是经验的集合，可以被学习，可以通过自我训练而获得。

平衡的方法与实践•以月为计算单位

在“人生效率手册”理论体系当中，平衡是以月作为计算单位的，这就意味着你对平衡术这项能力的训练，一年只能进行12次。每个月都是一次项目管理，都适用于单点突破法，即“计划—实施—总结—评估—再计划”。

•月度计划六大维度

你每个月制订月度计划的时候，都需要把月度计划分为六大维度，我们需要在六大维度当中，分别找到该维度的主体目标：

第一个维度：对上个月的反思。

反思是你提升自己计划能力的一个重要环节，它将成为你本月平衡能力提高的重要基础。反思包括你在上个月的遗憾和收获，要从两个角度去衡量，才能制订出这个月的计划。

第二个维度：本月的职业发展重点。

分析的结果大概有如下三种：

第一种：你现在的工作／专业，既能给你带来自我提升，也能给你带来财务收入。

第二种：你现在的工作／专业不能让你自我提升，却能带来稳定的财务来源。

第三种：你现在的工作／专业既没给你带来财务收入，又没给你带来自我提升。

第三个维度：自我提升的重点。

在时间管理四象限中，一定要重视那些重要但不紧急的事，比如自我提升以及修炼硬本领。自我提升的训练包括四大领域。

第一大领域：阅读。你可以多读一些完善知识宫殿相关的书籍。

第二大领域：以人为师。每年我基本都会向50个杰出者学习，把他们作为我的楷模，我通过向他们请教问题、与他们接触、向他们学习，实现了每年的快速成长与提升。

第三大领域：行业会议／培训。这里要从两个方面进行理解，一方面是硬本领，另一方面是软实力。

第四大领域：行走。行走有力量，任何行走都要以知识积累作为基础，所以说，如果你想把旅行当成自我提升的重要方法，需要具备两个前提：前提一，你目前已经有相关的知识储备；前提二，你可以跟随一些有知识储备的人一同去旅行。

第四个维度：本月健康管理。

个人健康管理同样也属于“重要但不紧急”的事。平衡理论的精髓正在于此。一定要重视在健康管理方面增设舒压的部分。萌姐为大家推荐以下几个舒压方法：第一个方法是运动。通过运动的方式，将压力释放出去。第二个方法是控制体重。对体重的控制，能让你缓解很多身材焦虑，让你对生活有更多掌控感。第三个方法是规律饮食。选择健康新鲜的食材，科学合理地摄入。

第四个方法是年度体检。请大家一定要将体检纳入年度计划当中。

第五个维度：与家庭相关的安排。

在月度计划中，要设置固定的时间，用来陪伴家人，以及做和家庭有关的安排。和家庭有关的计划，要考虑清楚三件事：

第一，阶段不同，结果不同。如果你已经成家，就一定要拿出时间投入家庭中，既然我们选择了，就要去承担起相应的责任。

第二，提前制订家庭计划，事先安排好时间。陪伴家人这件事，一定要事先把时间计算好，划出专门用来陪伴家人的时间，然后在这段时间里，不受任何干扰、全身心地陪伴家人，充分尽到自己的家庭责任。

第三，给家庭超满意的陪伴。如果你在陪伴家人，请记住一定不要使用手机，在这段时间，你的精神以及你的肉体，都要百分之百地奉献给你的家人，也只有这样，才能创造出你们共同的美好回忆。

第六个维度：个性化的自我重点安排。这个维度的月度计划，包括投资、理财、购物以及休闲娱乐等，需要你根据个人的实际情况，去具体问题具体分析，有的放矢。

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