宝宝辅食添加，指南外的细节

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宝妈的困惑

一提到宝宝辅食，那片名为“科学育儿知识”的海洋一定会飘过“6个月再加！”这五个大字，妈妈们也牢牢记住了这个铿锵有力的时间节点，简单明了，好记啊！但是育儿路上现实往往骨感，简洁有力的原则如果只是简单粗暴执行时，常常让人焦虑困惑。那些权威且传播度高的指南背后，包含着大学问的育儿操作细节往往更需要耐心了解。

01

时机第一位，必须精准到一天不差？

首先必须肯定，辅食的添加时机的确是摆在第一位的重点知识（此处敲黑板！），科学研究证实，满6月龄添加辅食对宝宝的近期及远期健康都更为有利。世界卫生组织、美国儿科学会、加拿大儿科学会、中国卫生计生委，这些在全球范围内都具有绝对权威的机构都有发表官方指南或声明，建议满6月龄再给宝宝添加辅食。但这并不是在给所有家长划一条起跑线，等到宝宝刚好满6个月的当天就齐刷刷扣动添加辅食的发令枪，预备“添”！

当专家们在倡导6个月的添辅食时，更多的是为了引导大家纠正传统观念里过早或过晚添加辅食的行为，例如，过去有的家庭在宝宝2~3个月时就添加蔬菜汁、果汁。每个宝宝都有自己独特的生长发育情况，是否到了添加辅食的时候，取决于宝宝自身表现出来的需求指征：

大人们吃饭时，宝宝非常好奇

尝试小勺喂食时，舌头不再一味的将异物推出

能够独自坐立

大部分宝宝会在6个月前后满足条件，早几天或晚几天并不代表家长添加辅食的时机就是错误的，也不会对宝宝产生不利影响，通常更希望家长在了解大原则的前提下，根据宝宝的实际表现确定辅食添加计划。

02

由单一到丰富，各种泥糊最方便且安全？

除了时机，第一例辅食选择铁强化米粉，基本这也是家喻户晓的“铁”令。米粉做为最初的辅食，能冲调成细腻的糊状，主要成分为碳水化合物，好消化易吸收。糊状食物对于小月龄的宝宝来说易吞咽，不需要咀嚼太多，妈妈们也不用担心孩子进食时会有呛噎食物的风险。

以米粉为起点，我们希望宝宝能吃的食物种类逐步增加，在合适的月龄里，其他谷类、肉类、蔬果类也要阶段性的加入到宝宝的日常膳食中。这时候，家长们更加关注种类的丰富，却忽视了制作辅食时候食物性状的进化，各类新鲜食物都统一用高效率的料理机研磨成一模一样的泥状物，心里美美的想：这样“投喂”起来一次定量方便又安全，营养物质还一点都没丢，真是细致又高科技流的新时代喂养呢！

有的家长甚至更直接购买罐装的成品辅食，全进口各种各样的都有，每顿各样按食物成分来几勺，省了制作辅食的糟心。殊不知，几个月后宝宝变成对食物完全不感兴趣的厌食“破”孩子，牙齿萌出的也比其他孩子慢，百思不得其解。

宝宝口腔处理食物的技能是随着生长发育逐步解锁的，对辅食的性状进行合理调整，能有效促进宝宝口腔发育和大脑发育。我们常说：人啊，不能因噎废食！这道理也能应用到宝宝辅食攻略中，不能因为担心宝宝太小，吃的食物不够细腻会有安全隐患，就不再给他锻炼咀嚼能力的机会，从而导致孩子错失许多提升能力的黄金时间段。

由细腻稀软的糊状，一步一步改为碎菜、小块或小条状，谷物类可以由米糊逐渐尝试稠粥、烂面条、软饭。与此同时，引入手指食物，让孩子学习自己抓握，锻炼咀嚼能力的同时，培养眼手协调能力，之后甚至可以让宝宝学习自己用勺，为未来自己进餐打下良好基础。这时你会发现和家长举着勺伸到嘴边到喂养方式相比，宝宝对食物的兴趣更大，更愿意自主加入到吃饭这件正经事上。

从6月龄前单纯的母乳或配方奶喂养，宝宝需要循序渐进的步入到几乎和成人饮食接近的膳食结构，这过程中经历的各类问题，绝不仅仅是三两句原则就能一刀切解决完美。在挫折中学习，吸收正确的育儿观念，也切勿只读字面意思生硬的教条化执行，用耐心、爱心以及共同学习的心态，与您的孩子一齐打怪升级，解锁更多细节技能吧！

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