怎么提高生活质量

为什么参与体育活动可以提高生活质量？ #生活乐趣# #体育#

  一星期前和友人谈起什么是生活质量、如何提高生活质量的问题。这几天查了有关的资料，在阅读资料的基础上进行了进一步的思考和梳理。在此将有关情况综合如下。 什么是生活质量？ 生活质量是一种比较深层次的东西。我们经常可以看到，有的人钱多了，但是并不觉得生活的很好。
  生活质量的标准一般是用对生活的满意度来测量，用社会心理学的测量方法，叫态度量表，就是通常用的“最好”、“好”、“比较好”、“一般”、“比较不好”、“不好”、“很不好”等测量指标，以此获得数据再来做分析。 生活质量和生活水平，既有差别又有联系。
  生活水平更多回答的是为满足物质、文化生活需要而消费的产品和劳务的多与少，生活质量更多回答的是生活得“好不好”。生活质量须以生活水平为基础，生活水平高更易于提高生活质量，但生活质量的内涵具有更大的复杂性和广泛性，它更侧重于对人的精神文化等高级需求满足程度和环境状况的评价。
   生活质量概念最早出现在美国经济学家J。K。加尔布雷思所著的《富裕社会》（1958）一书中。该书主要揭示美国居民较高的生活水平与满足社会的、精神的需求方面相对落后之间的矛盾现象。他在1960年发表的美国《总统委员会国民计划报告》和R。
  R。鲍尔主编的《社会指标》文集中正式提出生活质量这个专门术语。此后,生活质量逐渐成为一个专门的研究领域。80年代初，中国开始结合国情对生活质量指标体系及有关问题进行研究。 生活质量指标体系分为两类：①客观条件指标，包括人口出生率和死亡率、居民收入和消费水平、产品的种类和质量、就业情况、居住条件、环境状况、教育程度、卫生设备和条件、社区团体种类和参与率、社会安全或社会保障等等。
  通过对这些客观综合指标的比较分析，可以权衡社会变迁程度。②主观感受指标，主要测定人们由某些人口条件、人际关系、社会结构、心理状况等因素决定的生活满意度和幸福感。对满意度的测定通常分生活整体的满意度和具体方面的满意度两种。 那么，如何提高生活质量呢？ 回答这个问题可以从很多角度来考虑。
  。。。。。为了物质需求而奋斗，为了美满幸福而努力，通过调节心态等来实现，等等。下边提出提高生活质量的十个参考方法：一、保持乐观积极的精神状态。二、正确对待挫折和困难。 三、重视人际关系和人际沟通。 四、有科学规律的生活方式。 五、有科学均衡的饮食习惯。
   六、保证充足合理的睡眠时间。七、掌握适合自身的健身方法。 八、养成良好的卫生习惯。 九、拥有娱乐身心的业余爱好。十、营造和谐优美的生活环境。 十、营造和谐优美的生活环境。 杭州图书馆。

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