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元宵佳节，汤圆成为餐桌上的主角。汤圆作为传统节日中的美食，以其软糯香甜的口感深受人们喜爱。然而，其高热量的特点也不容忽视。过量食用汤圆，不仅容易导致体重增加，还可能影响身体健康。
那么，如何在享受美味的同时保持健康？营养专家建议，消费者应适量食用汤圆，每次食用不宜超过五颗，以免热量摄入超标。同时，可以选择一些低糖、低脂的汤圆品种，以减少热量和脂肪的摄入。
食用汤圆的时间也需注意。尽量避免在晚餐后或睡前食用，以免消化不良或影响睡眠质量。搭配一些富含膳食纤维的蔬菜或水果一同食用，也有助于促进肠胃蠕动，减少热量堆积。
总之，汤圆虽美味，但健康食用才是重点。消费者应根据自身身体状况和需求，合理控制食用量，享受美味与健康并重的节日氛围。同时，也提醒广大市民，在传统节日中，应注重饮食平衡，保持健康的生活方式。
文、视频/高明融媒记者陈嘉懿、刘嶒
